我是否得了轻度抑郁症

Question

从上星期1和女朋友分手 心情就突然变得特别糟糕 表现症状如下
1心情有时候特别的烦躁有时候却莫名的平静
2常常自己异常的兴奋 但是兴奋完之后就感觉自己很空虚
2吃不下饭 也不感觉到饿 最近一直都是2天一顿饭
3没有精神 什么事情都不想做
4睡觉时间变长 而且还梦见一些伤心的事
5做事情变得一点耐心都没有
6觉得自己身上一无是处

Answer 1

八字麽撇你好，理解你的 心情与感受。
从你的描述中可以感受到，你在和女友交往时，你的心情也类似是这样的，但是你可以找女友去倾诉，但是现在女友离开了，你找不到倾诉的对象，所以你压抑的很难受，甚至有些麻烦。

以前心情就糟糕，和女友分手后心情特别糟糕，还有时烦躁，兴奋，没耐心，这些事压抑的愤怒，没有得到很好的释放，所以才会感觉空虚，平静，和一无是处，做梦，也是一种变相发泄。

可以说你是一种注重感觉但是不爱表达的人，内心想法很多，但是很理性，也很完美和大男子主义，所以一些你特别在乎一些外在的评价，很少去关心你的内在。这样才会导致你的恋爱失败，心情糟糕。

如果可以我想你去做做运动对你来说还是很有必要的，而且改变现状也是最快最有疗效的办法。

祝福你早日摆脱苦恼快乐起来！

Answer 2

八字麽撇 你好：
由于与女朋友的分手，心情变的糟糕，没有精神，心情时而烦躁于莫名的平静，吃不下饭等情况来看，有一些抑郁的情绪。

抑郁的情绪是无时无刻不伴随我们的。

人的情绪分愉快、愉悦、平和、低沉、烦闷5个等级。

抑郁属于烦闷的那个等级。

当我们在生活中面临挫折后，我们会产生抑郁情绪。

工作、情感、人际各方面都会比较直接的产生抑郁情绪。

理解你现在因感情结束后的心情。

适当的给自己放松下，找些运动分散下自己的注意，让自己负面的情绪通过运动疏散出去。

如长时间处于这样一个状态，建议寻找专业心理咨询机构。

Answer 3

你什么都不想，强迫自己去做强烈运动一次，例如长跑之类的。

一直搞到你站不起来为止，之后你该干什么 就干什么，相信你就会好起来。

Answer 4

去学一门手艺吧，无论什么，只要你能用这个手艺吃饭就行。
这样你就不会觉得你一无是处了

Answer 5

既然分手了，就不要那么伤心了。忘掉吧。找点事情做做。不要老想这个事情。找朋友聊天。帮父母干点家务，都是有意义的。祝早日快乐起来，全家快乐。你的总是你的，不是你的就让她走吧。会有更好的，适合你的。祝爱情甜蜜。

Answer 6

这属于一个悲伤过渡期,很多人都经历过,是正常的,这个时候你应该找个人或件事转移自己的注意力。这样很快就会好起来的,祝你早日康复。