一直走不出自责后悔内疚怎么办？

Question

不知道时间算长还是短，做了一件一生都会后悔的事，一直走不出自责后悔内疚的情绪，半个月瘦了8斤，吃东西没胃口，动也不想动，觉得人生没啥可开心的事，挺绝望的，老是会想早知道怎么样就好了，一直走不出这种难受的情绪，有没谁有经验？

是无法弥补的事情，无法挽回

Answer 1

人总是要面对现实的，永远活在自责，后悔，内疚过程当中，你永远都没有快乐。

Answer 2

这世界上没有后悔药可吃，所以认识到自己的错误，重新来过吧。

Answer 3

拿起圣经，读它的时候，里面会给你答案。
等你明白它的时候，
你会发现，
什么才是真实的，
什么才是正确的，
什么才是一条通向光明的路。

Answer 4

既然这件事让你很后会内疚自责，那就多做一些好事，尽量补偿一下当事人，这样你心里会好受一些

Answer 5

这种思维模式叫做自我否定，抑郁者擅长自我否定自己的积极情绪和积极行为；与此相反的是，对自己的负面情绪和负面行为特别“宽容”。
下意识任由自己的负面情绪滋长，尽管不喜欢负面情绪。

追问

那应该怎么做