眠质量不好，一方面是由于精神问题，另一方面也有可能是因为你身体出现了一些状况 。 如果是精神方面的建议，在睡觉之前不要做太过于激动的事情，你看一看书，或者听一听书。 如果是身体方面的话，建议尽早去医院诊断 。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2021-09-14
关于睡眠不好的问题 ，我建议你从源头治起，焦虑可以适当，但不要太过度，心态放好一些，不要想太多，担心这怕那，一天当中也要给予自己一些放松愉悦身心的时间，比如跑步，听音乐 ，看书等。或者你可以试一试睡前看看书，这样会让你心冷静下来，暂时遗忘烦心事。希望对你有帮助。
第2个回答 2021-09-14
为什么而焦虑，把事情慢慢的解决了，解决不了的事情，那就让自己的心放宽一点，去外面散散步，跑跑步，听听音乐，也是一种释放压力，睡眠可能会好一点
第3个回答 2021-09-14
焦虑是因为烦心事太多，睡眠不好也和这有关。首先要看开一点，保持良好的心态过每一天。
第4个回答 2021-12-06
焦虑失眠快速入睡可尝试调整生活习惯、改善睡眠环境、注意饮食、避免睡前过度兴奋、合理应用药物、心理治疗等。1.调整生活方式：坚持规律作息，午睡时间不要过长
相似回答
