特别容易焦虑睡不好怎么办？

Answer 1

多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。自我放松，有意识地尽量表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。

Answer 2

说明你的心事太重了，做这样事情的时候，你翻到睡不好觉，其实我感觉很多事情并不像你想象的那样。都事情的时候，一定要认真的去判断时代的发展，不要让自己感觉到什么事情都有你们的。有一些障碍，这样对你来说并没有什么好处。

Answer 3

焦虑症患者失眠半夜睡不着是很常见的一种症状，主要是因为焦虑症患者一到独自一人的时候就容易产生焦虑的情绪。尤其是夜深人静的时候，总爱胡思乱想，对一些没有发生的事感到担心，越想越睡不着觉。长时间的失眠会导致患者的心情更加沉闷，形成一个恶性循环，所以我们要想办法改善失眠的症状。

Answer 4

特别容易焦虑，也是因为平时睡眠不好，建议也可以听听音乐，看一个电影放松心情。

Answer 5

那你要找到你焦虑的原因，只有这样才能根治，如果真的睡不好的话，建议你可以到医院里去开一些药物治疗。