心慌，心神不宁，胡思乱想，该怎么办？

Answer 1

这个我以前也有这种状况，抑郁症的前期表现，可以自我调节。一般有这种情况都是压力较大，或者生活问题较多而且得不到解决。强行让自己想一想有什么事情需要做，找件有意义的事情去做，填补空缺，这样就不会胡思乱想了，而且做事的同时，人就有收获，这样慢慢就会改善的。当然如果有事情有问题去解决，最重要的是去解决问题！

Answer 2

瑜伽静坐，盘腿坐下，慢慢呼吸，坚持几次，会变好的。

Answer 3

静下心来。

Answer 4

睡觉