请懂的人帮我看看这个严重不，腰椎间盘突出，现在站着不行，坐着也不行

Answer 1

那医生是怎么说的呢？我觉得推拿应该是会缓解你现在的痛苦吧，祝早日康复

Answer 2

建议你做一个动作“铁板桥”
坚持一段时间什么毛病都没了
可以百度一下“铁板桥”的做法

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铁板桥是什么？

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百度一下