腰椎间盘突出康复后工作是站着好还是坐着好？

Question

现在在一家公司做机械设计，每天对着电脑画图，害怕自己的腰椎突然复发什么的，如果做些跑项目工程的会不会好点？谢谢各位好心人士解答！

Answer 1

站着好些。

人体在坐位时椎间盘内的压力相对于卧位及站立位时是最大的。所以腰椎间盘突出症腰腿痛症状发作时要卧床休息。平时应尽量避免长时间坐着，特别是弯腰塌背坐姿要改正。

改善工作姿势：注意劳逸结合。从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。

学会合理用力：在生活中，当需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。尤其是那些较少进行体力劳动的人更应该注意这一点。此外，还要注意对腰部的保暖。
　　
良好生活习惯：要养成良好的生活及工作习惯，如起居饮食要规律、减少通宵熬夜，尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的。多摄取高蛋白及高维生素的食物，多吃水果及蔬菜等。

Answer 2

我是腰椎间盘突出患者，不过现在已经治愈了。
怎么说呢，腰突跟一般的关节炎症还不一样，基本上
没法通过锻炼来自愈，因为腰突的话活动功能受到限制
跑步、弯腰、提重物对腰部来讲都成了负担，这些运动并
没有好处。

我当时情况算是表严重的了，后来遇见一个做中药的
他给我找个一种方子，说是用中药外敷法，叫——瑶族黑尤蒙古方。
大概用了两个周期，第一个周期用完的时候，弯腰
体重物都没感觉疼痛，两个周期用完后，就没有发作过了。

其实想想自己也比价幸运，以前做牵引都没效果
还受罪，后来都没打算看了，结果遇到良方，在遇见
那人，还是得好好谢谢他的。

Answer 3

我20岁，上个月也查出了 腰椎间盘突出 ，轻度的。累了会容易复发。
保守治疗无非是牵引和推拿。但是也只能缓解的。
主要是不要让自己太累，有条件的话，少坐少站少走多躺。你现在的情况，如果有可能的话，最好卧床一周，硬板床，修养一下比较好。
电脑什么的，最好不要长时间坐着，医生说现在年轻人这个病就是这么来的。
像我是学生，一天要坐着上课的时间也很多，所以，准备一个垫子，把腰部垫结实一点，然后，每四十分钟左右，站起来活动一下，主要以向后伸展为主。
切忌，尽量不要弯腰，这样对腰部的压力很大。
还有，可以用 韩止樘 外贴，会很舒服的感觉掏宝有。在痛的时候，弄个热水袋垫着也会好受一些。
希望对你有帮助。

Answer 4

站着太久和坐得太久都不行,都需要时不时的起来活动一下腰,最好是不要连续工作越过半小时,活动几秒钟都好.

Answer 5

坐着比较好并且后面要有靠背 ，要不差不多。也就是尽量不要让有问题的那几节吃力。