怎样才能摆脱伤心的情绪?

Question

最近常常一个人莫名其妙的哭,忽然间整个人都觉得很难过很难过,掉在一种伤心的情绪里走不出来.
有时候其实真的只是很小的事情,但眼泪一掉下来心痛就会被扩大得很大很大,然后就会一直哭一直哭,哭到全身都麻木了眼泪还是一直流.
在家对着电脑也会忽然间眼泪就掉下来,自己都不知道,直到眼泪掉在自己的手背上,那一瞬间感觉真的很凄凉.
还有就是在朋友面前,莫名其妙就哭,弄得大家都很尴尬,其实有时候只是莫名的凄凉的感觉,忽然就无法控制自己的情绪,无法控制眼泪了.
今天上午还为一点小事情一个人坐在床上哭了半天,嗓子哑了,眼睛也肿得没办法见人,而现在,眼泪居然还是没办法控制的一直掉在电脑键盘上,我觉得自己要崩溃了.
谁能告诉我要怎么办呢,怎样才能逃离这种情绪呢.怎样才能让现在的眼泪停下来呢?
要快哦.
就是不知道自己为什么会哭.而且每次都是哭到停不下来,但是也没什么特别难过的事情.求大家帮忙

Answer 1

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉
着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助
于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，
经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

Answer 2

　　我也有过这种时候,就是莫名的觉得心里很悲伤很凄凉觉得很冷很冷……容易受到天气的影响，现在海口阴雨绵绵了一个多星期，我都快发霉了。也许是我比较孤僻，我只喜欢一个人独处，如果不是因为有个知心的男朋友，我觉得我会更加忧郁阴暗。陷入这种情绪的时候我会发呆、会上网、但要走出这种情绪只有发泄出来。通常我会和男朋友说说自己的感受，他会开导我会说一些开心好玩的事分散我的注意力，和我下棋看电影，如果天气好就去逛街，不要一个人闷住，这样只会越来越难过。
　　我觉得一个人会莫名的悲伤，就是性格细腻敏感容易受外界的影响。我建议你能和知心的朋友聊聊心里的感受。也许在你心里有过一些令你难过的事有一些无法挽回的遗憾那么某个不期的契机就会使你沉入心底的这些平时不愿回忆回想的东西翻滚，于是就会觉得自己孤单冷清。
　　我觉得有些东西有些委屈也许在心里压抑了很久，也需要发泄发泄，不妨就一个人或者爬在好朋友的肩头痛苦一场，何必问理由？
　　有些事情真的很难消化，我偶尔想起如果没有及时转移关注点就会使自己重新深入到往事中，不堪回首，莫名流泪，看得我男友匪夷所思。所以呢，当自己陷入对某件往事的回忆时就刻意地转移自己的注意力。多和自己信任的人聊聊，看一些喜剧电影，写写日记，听听轻松的音乐……总之使自己的注意力转移分散，把不快发泄出来！！！
　　希望对你有帮助，早日恢复好心情！
　　我也要选个好天气晒晒自己快发霉的潮湿心情！可是什么时候能看到太阳啊~~~
　　看见阳光就微笑！

Answer 3

自己证明自己
不要愁闷忧郁，
不要悲观叹息，
不要遇到困难就想放弃，
不要遇到挫折就想逃避。
也许世路艰险方向难辨，
也许是非混淆不知错对，
也许运气不佳错过机遇，
也许有些懈怡不够努力。
不想看你的愁眉苦脸，
不想看到你自暴自弃，
想看你自信从容面带微笑，
想看你勇敢搏击虎虎生气！
这世界纷繁复杂千头万绪，
需要一种精神自我鼓励，
有风有雨更要选择坚强，
是龙是虫要靠自己证明自己！
说明：这年头靠素质立身，凭本事吃饭，让事实说话，用实力证明吧，祝你成功！

Answer 4

你要明白为什么会有这种情绪。
看了你的补充，觉得你可能是患有一种病症，建议你到医院或找心理医生看一下。
从心理学上讲，好象是一种忧郁症，但你的情况又不能肯定。

Answer 5