怎样才能摆脱情绪饥饿？

Answer 1

最好是尽力寻找情绪体验的机会：一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩、跃上新的台阶；二是关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心灵的一次大撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙后代造福；四是业余学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，到你的所爱之中寻找乐趣；五是感到无所事事时，可以看看电视，读读书报，听听音乐，迫使自己进入思维状态，继而产生喜怒哀乐诸多情绪。这样，你便活得充实，思维便趋活跃，不致心灵空虚，你便有了摆脱情绪饥饿的精神“营养品”。

要想摆脱情绪饥饿，那就要学会控制情绪。从中医角度有以下两点预防措施。一是养“心”。此“心”之含义，不仅是指心脏，还包括了大脑之精神活动。中医认为“心”是人体最重要的，能统治其他脏腑的生理活动，“心”有病时则影响到其他脏腑发病。故而思想上要清静少欲，心情要安定，勿过度疲劳。保持心理稳定，则疾病无从发生。二是调和七情。七情指喜怒忧思悲恐惊七种情绪。七情应调和，不宜太过，七情太过就危害身体，发生疾病。愤怒、抑郁、过度思虑、极端恐惧和悲痛都是非常有害的情绪。进入老年期的患者更要注意调和情志，可以根据自己以往的爱好来培养各种情趣，以愉悦心情，如学画习书法，种花养鸟，对坐下棋，散步观景，围炉清茶，欣赏音乐等等，亦可在自己喜爱的工作中获得乐趣。