健身时听音乐有帮助吗？

Answer 1

我个人习惯健身的时候听一些舒畅、欢快的音乐。健身的时候听音乐:一方面可以使工作了一天的心情更好的放松，有助于积极调动全身的运动细胞。更加有利于锻炼身体，使身体各个关节更好的舒展开来。第二个方面听一些自己比较喜欢的音乐，可以分散注意力，忘记身体的疲惫，使自己全身心的投入到健身中。假使不听音乐，可能一想到自己工作了一天，挺累的。心理上就会产生排斥感，加剧心理压力，从而转化为惰性，自己也就不愿意再花时间锻炼身体，只是在想躺在床上看会电视，一会就休息。第三个方面听音乐还可以激发自己的内心，充满激情，忘记身体的疲惫，更好调动全身运动细胞，拥有一个健康的体魄。

Answer 2

会有帮助的，健身时我们跟着音乐更加的有耐力，时间更长，充满激情，舞蹈时我们会跟着音乐的牌子做好每个动作，瑜伽时我们会比闭目养神，回归到大自然中，可以获得强身、健脑、养生的效果。它会让你更加有活力、年轻、自信。

Answer 3

听音乐是有助于身心的好事情，快节奏感的音乐可以使精神振奋从而刺激大脑神经，加快肠胃蠕动，加快血液循环提高新陈代谢。治疗精神身体上的一些疾病。在健身房里音乐放的很响，运动气氛很足。一进去就想动想跳想扭几下，使人不由自主想跟着节拍动起来。这是里面动感音乐刺激了大脑。

Answer 4

听音乐健身对身体会有一定的帮助，因为一边健身一边听音乐会对身体有缓解作用，还有就是可以带动自己的活跃氛围，听一些比较和健身符合街拍的音乐，还可以去增加健身的效果，促进脑细胞的活动，但是健身听音乐还会有一定的坏处，就是大家都知道动听的音乐会让自己分散注意力，会让自己在运动的受伤。

Answer 5

很多人健身的时候都喜欢听音乐，毫无疑问，听音乐确实有好处，不仅可以提高效率还可以活跃气氛，听一些励志的音乐更能增大健身的效果，坚持的时间也更长。另外音乐更能起到镇痛的效果，健身的时候边听音乐可以使大脑释放出一种多巴胺的物质，它可以让你拥有良好积极的情绪，还可以减轻疲劳和疼痛。