健身时听音乐有帮助吗？

Answer 1

边运动边听音乐是很不错的，不仅可以陶冶情操，还可以活跃氛围，边运动边听音乐可以使大脑释放一种叫多巴胺的化学物质，它们会促进你的良好情绪，缓和你的疼痛，减轻你的疲惫。

Answer 2

音乐可以使健身者分散注意力，运动中会出现一些不良反应，比如呼吸困难、肌肉僵硬等都会通过感觉神经系统出演到大脑，并在运动中产生干扰，但是在这之前，音乐会阻断这种干扰，因此就不会注意到。

Answer 3

在我们自己健身时听音乐的帮助还是很大的，放一些适合自己运动节奏的音乐，一方面刺激大脑动感神经。一方面因为有音乐陪伴不单调所以能继续运动下去。

Answer 4

坚持健身已经四五年了，一般都会进行户外跑，有时也会利用健身器械。我的习惯是一边健身一边听音乐。建议选择偏快、偏燃的音乐，这样做起运动来，真的会比较有劲！