最近工作压力经济压力特别大，家庭也是一团糟，感觉要崩溃了，有抑郁的表现了，如何缓解如何自我调节啊？

Answer 1

因为我个人的经历中。让最大的时候是没有办法严肃的。对任何人都说不出口，无法缓解。任何方法都没有用。但是呢，可以坚定一个信念都会过去的。自己曾经快乐过。未来也一定会有其他快乐轻松的时候。事实上就是如此，做实事比想太多的好。

Answer 2

由于今年的疫情影响，以及整个国际环境的影响造成了今年经济情况都不是很乐观，所以实业的人数也很多的像你这种情况不在少数。然而困难都是共同的要看自己如何面对如果遇到这种情况的话，最好还是到医院先去做一个整体性的评估自我感觉，只是一方面是否达到一定的程度，或者是一定的影响，需要客观的对待不同情况需要不同的处理，即使是感觉自己得了抑郁症，分轻重这样。这个是需要进行英语测试的治疗，结果和方案也是各不相同相对来说比较轻的，可以通过心理辅导和心理咨询走出困境，如果严重的话需要配合药物治疗。

Answer 3

最近工作压力，经济压力特别大，家庭也是一团糟，感觉要崩溃了，有抑郁的表现，这时候要好好的放松一下才行，多去旅旅游散散心，缓解一下压力！

Answer 4

我们来到世上，每天忙忙碌碌，无非为了内心快乐。而我们沉迷于外相，一生都在向外找寻快乐。我们不停地抱怨，压力山大。这些压力，细细想来，不是别人给的，恰恰是自己给自己的。一生就这么过了，没有几个快乐的日子。或许，每天醒来，让自己“知足”三分钟，真心地对自己说，“我们拥有的已经足够了。知足，才能无忧。无忧，才能心静。心静，才能自在。自在，才能发自内心的快乐。

Answer 5

最近工作压力大是很正常的，在工作中哪有没有压力的呢？不过家里一团糟，那只能说你对家管理不善而已，做一个男人来说，在管理家方面，就应该有条不紊的来治理呀，表面上有一个好的心情，不要家人帮你负担一切