我们在生活中总容易被压力和焦虑占领，我们生活考虑的空间，有的时分会觉得很急躁，以至是觉得出路比拟苍茫，还会由于这些要素招致脾气变得很差，任何小事都十分容易激动，其实面对生活的无常，我们总会遭受一些突发事情的围歼或者打击，那有的时分我们应该从内心动身，先去理解，再认知不够的根底上去补偿学问的缺陷，再想应对之法。
那为什么会产生压力？压力其实就是在压力源和压力反响构成一种认知行为过程的时分，是我们体验到的一种心情，这种心情没有方法单独存在，它必需要依附一件事情对我们本身产生刺激。但这些压力在细分的时分就会分红急性慢性，或者是间歇性的压力。
急性压力就好比石油宝这种突发事情，形成家庭资金断裂，有的还要四处去借钱来维持生计;而慢性压力就好比日复一日，年复一年，日积月累的经济压力，或者是，感情缺口所招致的离婚先兆...而间歇性的压力，就好比每个月都会阅历一次家庭大吵大闹，而每次都会影响双方感情，逐步走向下坡路，面对离婚的未知压力...
那有了这些压力，我们应该如何缓解呢？首先要充沛的自我调理，不要向外去发泄，毕竟有的时分是由于休息不当，或者是事情堆积本人近阶段的承压不够所招致的，那就不如小睡一会儿，看看电影，散漫步，吃点零食，或者给本人做个SPA，与朋友闲谈，逛逛街都是不错的调整办法...
假如真要发泄，也不要让那些发泄的方式让本人产生罪反感，比方听着音乐到楼下怒跑五圈，或者一个人到KTV去吼麦...
这些只是暂缓的方式，它是指标不治标的，最中心的方式还是要对本人坦诚，去接纳本人，这一定是一个重整认知的过程，由于有些事情它就是很难，但是我们不能逃避，在理解来龙去脉之后，我们才能够去辨别哪些是我们能够停止改动停止调整的，哪些是这辈子都没方法去调整更替的。
其实压力总会有，而每个人随着年龄的增长，在不同的年龄阶段，都有不同应对压力的方式，但中心是不变的，在某一个阶段，我们想要的和得到的能否能均衡？这种均衡是在我们心中的均衡，不烦躁，不耐心，感受生活带给我们的各种体验，这样你的心情会变得十分的平和...当然了，假如持续一个月都堕入焦虑的情形，而倡议要到三甲医院去停止全方位的心理或神经上的诊断，这个时分就要完整遵从医师的布置和阶段性的治疗，毕竟由压力产生的焦虑心情和焦虑病症还是有明显区别的。
