你觉得如何才能避免患上抑郁症？

Question

韩国媒体报道，演员全善美因感情问题患上抑郁症导致自杀，你觉得如何才能避免这种事情的发生？

Answer 1

要回答这个问题，我觉得我们首先要知道什么是抑郁症！

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

那我们知道什么是抑郁症了，怎么才能避免患上抑郁症呢？

适当的运动，比如每天抽空进行跑步，跳绳，散步这些，最好找个人同行，是非常有效的手段，因为在这一过程中，你可以放松自己的心灵，可以倾诉，可以减压。有一个兴趣爱好，兴趣爱好是非常重要的，比如虎臣，虎臣就喜欢看历史，喜欢钓鱼，这两点可以让我们在枯燥的生活中快乐起来。

水果，不要忽略了它们，水果对于抑郁症的治疗和预防都是有效果的，最为显著的几种有香蕉，葡萄柚，樱桃，鳄梨，龙眼，这些水果，不仅富含丰富的营养，并且对于自己的大脑也是很有好处的。社交，社交是非常重要的一点，很多人忽略了这一点，须知，有几个好朋友，经常一起吃饭，聊天，玩玩游戏，对人的帮助是非常巨大的，因为他们足够了解你。

以上，就是如何预防抑郁症，生活规律，兴趣爱好和社交，是最为重要的三点。希望能帮到您！

Answer 2

首先在生活中遇到困难，应该学会自己去思考和解决，尤其是遇到困难的时候，应该好好的调整心态，像我在工作压力很大的时候，就会去听听音乐，和朋友聊聊天，这样放松自己，只有心情好了才不会得抑郁症。

Answer 3

一个人一定要看开一点，只有如此的话才有可能让自己不会患上这个抑郁症，同时呢，不要给自己太大的压力就好。

Answer 4

主要是要先调节自己的心情，然后多参加朋友之间的活动，多和家人在一起。
家人也要对其进行开导。

Answer 5

适当的运动，比如每天抽空进行跑步，跳绳，散步这些，最好找个人同行，是非常有效的手段，因为在这一过程中，你可以放松自己的心灵，可以倾诉，可以减压。