音乐能健身么？

Answer 1

健身圈里有这样的一个梗：刮风下雨我会去健身房，感冒发烧我也会去健身房，但耳机忘拿了，我就不会去了。虽然有些夸张，但也很准确地描述了我们撸铁狗的日常，只要有音乐和哑铃，我能练一天！健身房总有这样的人：头戴鸭舌帽，戴着酷炫的耳机，有的甚至会穿着帽衫再戴一层帽子，旁若无人的默默的健身，这样的十有八九是大佬。总有人问健身房戴什么帽子呢？答案很简单，两个字：勿扰。沉浸在自己的动感音乐和汗水中，是所有健身爱好者最独特的心境。
有人说音乐是运动的源泉，对于健身的人来说确实如此，今天我们来盘点一下健身听音乐的好处。

一 、音乐有节奏感
富有节奏感的音乐是所有撸铁者们的首选，我们的每一次弯举每一次卧推好像都在卡着点一样，让身体和音乐融为一体，甚至连呼吸的节奏都变得激情四射，众所周知，呼吸的节奏是很多训练的关键点，有些人总是难以找到呼吸的频率感，试着戴上耳机，它会让你进入另一个世界。

二、健身有激情感
每当走进健身房，主打的BGM都是一些极其劲爆的摇滚乐，激情的节奏和汗水相结合，让身体不由自主的想动起来，效率比从前更高。戴上耳机的健身者们，如同进入了另一次元，整个世界中只有自己和器械，撸铁的欲望越来越强烈，如同打了鸡血。有人称耳机为精神氮泵，音乐为生命源泉，可见音乐对于健身者们精神上的鼓励。健身是一个自我挑战的过程，当然也是一个痛苦的过程，在音乐中克服痛苦会让更加轻松。

三、音乐有代入感
我们说过，戴上夸张的耳机和帽子并不只是为了听音乐和帅气，同时也是为了一种代入感。所谓代入感，就是然后我们更快的进入角色，更快的专心致志的撸铁，向自己的目标前进。富有节奏的音乐会把我们带到一个只有自己的世界，我们可以尽情的享受汗水和力量，如同披着一件隐形衣，我想每一个健身房常客都有这样的感觉。
有人喜欢健身时听摇滚，也有人喜欢民谣，其实音乐的类型无所谓，主要是为了音乐带给自身的感觉，让我们可以忘记每一次的疼痛，可以说服自己举起更大的重量，精神氮泵有时比真正的氮泵更加有效。

每个健身房常客都有一份属于自己的歌单，每一首音乐都是自己精心挑选的，其实健身也是一个放松自我的过程，在音乐中享受肌肉的生长，感受自我的魅力，这样的感觉恐怕只有在健身中可以得到。所以尝试着健身时戴上耳机，可能你与大佬之间只差一首音乐。