不敢出门怎么办，已经两年没出门了，感觉很恐惧怎么克服。。

Answer 1

1站落地窗，深呼吸。看看别人是怎么活动的。
2当你觉得已经适应1的时候，在夜间独自去自动贩卖机购物。
3然后逐步尝试在白天出去买点生活必需，品尝试和小区的人交流。
别着急，一步一步，慢慢来，让自己的身体和心灵进行脱敏。

Answer 2

可以带一个大口罩出门，这样就没人认出你来了，你就当自己是另外一个人在活动，慢慢就习惯了