抑郁症，不敢出门怎么办？

Question

抑郁很久了。两年没有工作。现在感觉自己什么都没有了。没有能力，没有健康的身体，身体毛病多多。有时电话都不敢接，特别害怕出门，怕被人看到现在落魄的样子。感觉自己完蛋了。我应该怎么办？

Answer 1

这个我能理解。需要的就是做一些行为上的改变，积极的面对生活，多交些朋友，多出去玩。而最重要的是从新获得自信心，那可以首先把自己收拾的干干净净。多做一些开心的事，看点湖南台的综艺节目啊，看几季老友记等。时间久了就会改变了，但是需要耐心等待。

Answer 2

有一部分原因是电脑造成的。如果家里没有电视电脑，或许你没法在家宅这么久，是吧。
所以，把网线先剪了，如果憋得慌，就用手机上网。
每天早上早点起床，第一件事绝对不能打开电脑和电视，因为这样不知不觉你就会宅下去。
起床后应该洗漱、穿戴整齐，出去买两套适合上班工作穿的得体的衣服，不要再懒散的宅在家中。不管身体怎么样，只要人能走动，就应该去找份轻松的工作先做着，哪怕只有一千元一个月，总比宅在家里强。
因为抑郁症长期发展下去，有可能会变成精神病，所以一定要引起警觉。
赶紧出门去，不能被别人的目光杀死。坦然的承认自己的落魄，当你成功之后的光芒会掩盖掉之前所有的黑暗。

Answer 3

好好照顾身体，爱自己多一点，吃好了喝好了，找个人出去走走。不要怕
。

Answer 4

穿戴整齐，出去买两套适合上班工作穿的得体的衣服，不要再懒散的宅在家中。不管身体怎么样，只要人能走动

Answer 5

了一抹色彩心灵带来