如何让自我保持平静，不受他人得情绪影响？

Question

我是一个常常受他人情绪影响的一个人，如果一个服务员的态度很恶劣，我想我会连筷子都不会动一下直接结账走人，心理面总有一个情绪的爆发点，爆发后我会变的异常烦躁不安，这个爆发点可能是一个服务态度恶劣的服务员，或是父母说一些口无遮拦的气话，或是领导一句态度强硬的批评，很多负面情绪都会是我的情绪变的烦躁不安，甚至暴躁，但我想做我自己！我去看过心理医生，希望自我能够和谐以平常心对人对事，但我从小的家庭教育环境是在父母无休止的指责中成长起来的，不管什么事情从来都是我永远都是错的，父母永远说的没错，所以我性格有一些叛逆，心理医生让我画一个树，我无意识的画了很多树痕，她说这颗树上的每一条痕迹代表我心理的每一条伤疤，但我却不知道如何使这些伤疤愈合，我很清楚有时我的烦躁不安使我的工作、学习、家庭、人际交往等等，都会成为一块儿绊脚石，我今年21岁了，希望还有机会改变自我性格上的缺陷，希望有人能够告诉我这莫名的烦躁来自哪里，如何请它离开我的内心深处，谢谢。

Answer 1

树欲静而风不止，你是树，父母或者其他人是风，或者说你是内因，父母或其他人是外因，只要你保持一颗平凡心，更豁达一些，其他的人的说法都应该是只能让你有选择的去听：对你有益处的，比如指出你的缺点你可以冷静的虚心接受；所说的跟你实际上没有多大关系的，你大可不必理会，因为你的年龄已经足够表明你在生理上、心理上都应该成熟了，你有你的判断力，而最重要的，你的判断力不是建立在别人说了什么，而是你的观察，要记住，在判断一个事物上，理性认识远远重于感性认识。

Answer 2

告诉自己“要淡定”…你自己也知道太受别人影响是不好的，不管多少岁只要想改就能改，发生让自己感觉烦躁的事情就马上告诉自己，“我要忍，这没什么，可能父母或者她他不是故意的”或者你甚至可以觉得是那个对你态度恶劣的服务员有毛病，而不是你的问题，你可以在心里咒他一句“靠，有毛病吧，祝你不孕不育。”（我很恶劣哦？但我吃得下饭）是别人的错，你就有资格宽容别人，是别人的错，你为什么要烦躁不安？自我调节还是得自己给自己平静吧，阿Q精神也好，看开点也好，可能你性格比较敏感比较细腻，别那么在乎呗，什么事情都会过去，明知道它会过去为什么要为它纠结为它影响心情，过去了日子照样过，多大点事啊~烦躁什么呢。21岁多好的年纪啊……姐姐都22了…

Answer 3

从身理上说是由于肝郁，长期的压抑情绪使你的肝气长期得不到疏泄，可以找一个好的中医看看，吃一点疏肝理气的中药。还有就是要改变自己看待事物的观点，凡事不能太认真，不要把别人对你的态度太当回事，有一句话你要记着：“不要拿别人的过错来惩罚自己。”我知道你应该是一个很懂礼貌和讲道理的人，所以才如此介意别人对你的不良态度，其实大千世界什么样的人都有，这就是社会，所以你要有包容心。还有就是要多看看书，开阔自己的视野，强化自己的能力，使自己从心理强大起来。希望你能抚平自己的心绪，祝你好运！

Answer 4

从根本上讲，其实就是在现实生活中无法反抗而累积起来的情绪无处发泄。
能做的就是让自己的内心坚强起来，学着面对各种自己感觉很不舒服的事情。
比如在手上套一条皮筋，觉得已经要爆发了，可以弹一下皮筋，平复自己的心情再开口，渐渐学着自我控制情绪，而不是由情绪来控制自己。
很多时候是自己把自己绕进情绪的深渊无法自拔，还是需要靠自身意志才有可能解决这个问题，另外，如果找有经验一点的心理医师倾听诉说，在一定程度上也会帮助情绪的宣泄，防止不定时的爆发。

Answer 5

你可以和你做事情比较慢的朋友多交流，做一些让自己放松的事情，比如去钓鱼，或者看看书，听听轻音乐，你可能是受父母影响才会那样，有点暴燥，你要慢慢的让自己的情绪得以缓解！做什么事情前想想，慢一点，慢一点，你要对自己有信心，相信你能做到的。。。