如何让自我保持平静，不受他人得情绪影响？

Question

我是一个常常受他人情绪影响的一个人，如果一个服务员的态度很恶劣，我想我会连筷子都不会动一下直接结账走人，心理面总有一个情绪的爆发点，爆发后我会变的异常烦躁不安，这个爆发点可能是一个服务态度恶劣的服务员，或是父母说一些口无遮拦的气话，或是领导一句态度强硬的批评，很多负面情绪都会是我的情绪变的烦躁不安，甚至暴躁，但我想做我自己！我去看过心理医生，希望自我能够和谐以平常心对人对事，但我从小的家庭教育环境是在父母无休止的指责中成长起来的，不管什么事情从来都是我永远都是错的，父母永远说的没错，所以我性格有一些叛逆，心理医生让我画一个树，我无意识的画了很多树痕，她说这颗树上的每一条痕迹代表我心理的每一条伤疤，但我却不知道如何使这些伤疤愈合，我很清楚有时我的烦躁不安使我的工作、学习、家庭、人际交往等等，都会成为一块儿绊脚石，我今年21岁了，希望还有机会改变自我性格上的缺陷，希望有人能够告诉我这莫名的烦躁来自哪里，如何请它离开我的内心深处，谢谢。

Answer 1

我觉得你必须的有一个爱好，经常抒发的情绪。要么是音乐、要么是运动、或者画画、写作，不要急，要经常给自己一个心理暗示：我脾气很好、我现在很平静。这个暗示特有效果，我以前和你一样，现在好多了！

Answer 2

呵呵，你会笑吗？笑一笑，多笑，不是只是脸部的肌肉运动，也是你心里的笑容，虽然不知道你心里深处隐藏什么，如果你不能意识到你已经是一个有社会责任道德规范义务行为影响的人，仍然我行我素坚守自己的“信念”的话，就笑一笑，站在他人的自己不同与人的一种角度，去减少负面情绪的发生，或者有人说这个只是一个压抑的过程，我不否认，但是最起码我没有给自己负担，也没有给他人造成困扰，这样不好吗？有点同病相怜的感觉没有，呵呵，纯属路过的，哈哈.......

Answer 3

让自己的每次生气都有目的性！且确定能达到！不然就是白费自己心情！浪费自己能量！烦躁源于小时候刺痛到你内心的某种不公，可能是你认为的你怎么做都是错！对方怎么做都是对！而你放大了这种不满！只要碰到不如你意的！就会当成是那种刺痛！你就会爆发！想让它离开，那就先试着就事论事。也许事情并没有那么值得让你生气。多看点心灵鸡汤之类的书籍！看清看轻一些事情。让自己的沸点变高。没脾气的人其实也不完美！达到自己满意的沸点就好。

Answer 4

对生活的态度是种内心的修为！就像你在打网游时，小号时东西被人抢，被人杀，想去的地方去不了；发怒、生气情绪化有用吗？那只是无用功。然而反过来不用说了吧！当你有资本在手的时候，你的态度就是大家行动的方向。你只有21岁，对于人生的态度，对于事情的处理情绪化是正常的表现，现在你需要的是人生的积淀和总结；每个人都有伤疤，而且只会越来越多，然而你想过吗？伤疤给你的是什么？你又能得到什么？我想那才是最重要的。21岁大好人生等着你，还有很多你没有经历的事在等着你去做，还有很多的人生体验需要你去总结，现在的你需要的是面对人生的勇气和总结人生的智慧，还有他、她的支持！记住身边一定不能缺的是朋友。祝你能快点好起来！

Answer 5

人都有情绪化，很正常，受他人影响也很正常，但是这些都属于不够成熟的表现，我们作为人活在这个世界上，就是要变得越来越成熟，能控制自己的情绪，这才是完善的人生。