心理很敏感，很没有安全感，也很自卑，怎么办？
我是一个高二的学生，来自安徽
我老家是在农村，九岁以前一直在农村跟着爷爷一起生活，爸妈也就周末偶尔会抽空过来接我，致使我很没有安全感，心理也很敏感，很怕被抛弃
我性格也比较内向，因为我长相很一般，心理极度自卑，即使是自己喜欢的女孩子也不太敢去主动接触，一方面是怕遭人嫌弃，一方面是真的对自己不自信
因为我的性格问题，交际也成了一个难题，就感觉交流非常困难，也让我和我朋友都很苦恼
我爸妈对我的教育一直都是打压式教育，也就是做对了不鼓励做错了狠狠的惩罚，爸妈对我时不时就以开玩笑的口吻说你这样子没有女孩子喜欢啦什么什么的，我朋友也大抵说过差不多的话，就愈感自己越来越自卑越来越不爱和人说话 总之我不管他们是不是在以开玩笑的口吻跟我说话在我看来表达的意思只有一个：我哪里都不行，我不配
我性格比较极端，我只想回应，行行行，我不配，你天仙配，行了吧，你想要什么我都可以给你，我不争不抢，满意了吧
但我真的有那么差劲么…
我喜欢唱歌，虽然五音不全
喜欢画画，虽然画的不咋地还总是翻车
我喜欢写写东西，虽然字也不咋好看
哎，我迷茫了
2、认同自己。当对自己的肯定和欣赏越来越多时，就不会再缺乏安全感了，打破从前的惯性，安全感是自己给自己的，要打破从前的惯性。
3、远离恐惧
你若本来就胆小，那么远离那么恐怖片；若你本来就是个多愁善感的人，远离那些和你一样多愁善感的人，因为他会加重你的多愁；少和那些没有安全感的人待在一起，他们会加重你的不安全感。
4、学会自立。不再粘着别人，减少联系的频率，不再伸手索取等，养成自立的习惯，安全感会一点一点建立起来。
自卑是一种常见的心理问题，你没有安全感而自卑其实很好解决，首先你要找到你为什么没有安全感，只有打开心结后才可能解决真正的问题，安全感其实不是别人给的，安全感是自己给的，所以想要克服自己的心理障碍，首先要想清楚这个问题。
2、放下戒备
放下你对周围的人的戒备，其实坏人并没有那么多，可能你曾经受过伤，但是一味逃避是没有用的，尝试用心去对待值得对待的人，别人也会用心对你的，但是要知道什么样的人应该用心去对待。多和不同的陌生人接触，不要害怕和别人说话，说话的时候看着别人的眼睛，可能刚开始你会不适应，多提醒自己就好了。
3、认可自己
其实没有安全感没有必要自卑，很多人都会有这种感觉，所以不是你一个人这样，没有必要去自卑，你可以从其他的方面去完善自己，尽量乐观一点，多培养一些兴趣爱好，给自己定一些目标，然后努力去实现，不要害怕丢脸，生活主要是给自己看的，自信一点。
我听到你的心声，你经历了一些困难和挑战，也感受到了自卑和缺乏安全感。这些感受是很真实的，但我希望你知道，你并不孤单，也不是一个人在面对这些问题。
首先，我想强调的是：你值得被尊重和珍视，你的感受和存在都是有意义的。你对唱歌、画画和写东西的热爱是非常宝贵的，它们代表了你的独特个性和才华。
以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
寻找支持者和理解者：和身边的人分享你的感受，寻找那些能够理解你、支持你的人。或者考虑找一个可以信任的成年人，如老师、辅导员或家长，倾诉你的心情。
培养自信：尝试逐步肯定自己的价值和才华。不要过分强调自己的缺点，而是要认识到你的独特之处。
寻找爱好的乐趣：唱歌、画画、写作等都是很好的方式来表达自己的情感和才华。不要担心自己的水平，重要的是享受过程。
学会接纳自己：接受自己的过去和现在，你的经历塑造了你的独特性格。不要过度苛求自己。
寻求心理健康支持：如果你觉得情绪和心理问题影响了你的日常生活，考虑咨询心理专业人员的建议和帮助。
设定小目标：逐步设定一些小目标，逐步实现，会让你感到成就感和自信心的提升。
保持积极的心态：尽管困难可能会让你感到迷茫，但相信自己有能力克服困难。
最重要的是，你并不孤单，许多人都会面临类似的情绪和自信问题。记住，寻求帮助和支持是一种勇气，也是对自己的一种呵护。希望你能找到属于自己的幸福和成长之路。
