压力大，睡眠不好，特别容易焦虑，有什么方法调整吗？

Question

最近工作压力大，家里事情又多，感觉特别焦虑，晚上都睡不好，有什么方法来调节吗？

Answer 1

这个的话要学会控制自己，可以适当的做冥想或者出去放松散散心之类的，然后让自己的身心归于平静，然后更好的控制自己，然后就差不多可以调整回来了。

Answer 2

生活就是斗争，总会遇到各种事情，只能根据轻重缓急合理安排解决，越是休息不好，工作效率更低。