第1个回答 2022-02-09
不开心的时候，会用以下方法解忧：
1、多做自己感兴趣的事情
要消除负面情绪，应该多做自己感兴趣的事情，一般面对自己感兴趣的事情会更加投入，在专心做自己喜欢的事情时可以让负面的情绪消除，否则在负面情绪中无法走出来，身体很难保持健康。平时要多培养兴趣，通过多做自己感兴趣的事情转移注意力，也可以让情绪不佳情况改善。
2、和他人倾诉
想要消除负面情绪应该多跟人沟通交流，如果可以跟家人或者朋友倾诉自己的心事，说出自己的烦恼，在他人的建议以及不断沟通交流的过程中压力释放，解决了困惑，出现的负面情绪可以改善。
3、坚持运动
想要消除负面情绪，还可以多去锻炼身体，通过运动这种方式对身体调节有作用。在运动过程中全身的血液循环速度加快，可以及时提供血液，营养物质给身体需要的部位。
另外，在运动过程中身体得到调节，还会产生愉悦身心的物质，锻炼之后身体不仅保持了健康，还对压力释放有利，赶走负面情绪效果明显。因此，在经常情绪波动的时候可以通过运动这种方式来改善。
4、寻找问题解决方案
如果可以寻找问题的解决方法，消极负面的情绪会消除。很多人是在工作的过程中遇到棘手的问题才整天不开心，如果可以寻找解决问题的方法，将这些棘手的问题解决掉，会发现心理压力大，负面情绪产生的情况就改善了，这种方式也可以让不良情绪消除，是保持健康比较有效的方法。
1、多做自己感兴趣的事情
要消除负面情绪，应该多做自己感兴趣的事情，一般面对自己感兴趣的事情会更加投入，在专心做自己喜欢的事情时可以让负面的情绪消除，否则在负面情绪中无法走出来，身体很难保持健康。平时要多培养兴趣，通过多做自己感兴趣的事情转移注意力，也可以让情绪不佳情况改善。
2、和他人倾诉
想要消除负面情绪应该多跟人沟通交流，如果可以跟家人或者朋友倾诉自己的心事，说出自己的烦恼，在他人的建议以及不断沟通交流的过程中压力释放，解决了困惑，出现的负面情绪可以改善。
3、坚持运动
想要消除负面情绪，还可以多去锻炼身体，通过运动这种方式对身体调节有作用。在运动过程中全身的血液循环速度加快，可以及时提供血液，营养物质给身体需要的部位。
另外，在运动过程中身体得到调节，还会产生愉悦身心的物质，锻炼之后身体不仅保持了健康，还对压力释放有利，赶走负面情绪效果明显。因此，在经常情绪波动的时候可以通过运动这种方式来改善。
4、寻找问题解决方案
如果可以寻找问题的解决方法，消极负面的情绪会消除。很多人是在工作的过程中遇到棘手的问题才整天不开心，如果可以寻找解决问题的方法，将这些棘手的问题解决掉，会发现心理压力大，负面情绪产生的情况就改善了，这种方式也可以让不良情绪消除，是保持健康比较有效的方法。
第2个回答 2022-02-09
找到不开心的原因。
1远离那些消耗你能量的人，多和能带给你正向能量的人接触。
不要搭理没诚意的人，纯属浪费时间。如果你和一个人在一起，能够彼此成长，感觉越来越好，那就对了。反之，如果你和一个人在一起，越来越不开心，你会被他的坏情绪传染，生活状态和生活质量还不如从前，那就要远离他。人生短短，每个人的时间都很宝贵，我们要把有限的时间用在让自己成长和快乐上，而不是在一些负面事情和负面情绪上。
2别在意被别人讨厌，没人能被所有人喜欢。
每个人做事都有自己的标准，不违法，不伤害别人，不违背自己的良心和道德。在这个前提下，去做自己喜欢的事情。
3不要试图去改变别人，那只会让你更痛苦。
我们只能影响别人，却不能改变别人。那些一心想要在婚姻生活中改变对方的人，最后要么离婚，要么过成了熟悉的陌生人。
在所有的关系中，改变自己才是最好的办法。当你改变了，身边一切都会随之改变。
4每一天过得好不好，全凭自己。
当我们有负面情绪或是消极情绪时，要学会转移，立刻出去走走，去运动，去听一首歌，告诉自己是最棒的，用积极的心理暗示让自己快速从那种负面情绪中转移出来。
没有人应该对我们的开心和烦恼负责，只有我们自己。
5除非是天塌下来的大事，除非是不到万不得已的大事，自己差点崩溃，否则，尽量不要去和别人诉说。没有人愿意当垃圾桶，接受你的垃圾情绪，没人会对你的遭遇感同身受。
1远离那些消耗你能量的人，多和能带给你正向能量的人接触。
不要搭理没诚意的人，纯属浪费时间。如果你和一个人在一起，能够彼此成长，感觉越来越好，那就对了。反之，如果你和一个人在一起，越来越不开心，你会被他的坏情绪传染，生活状态和生活质量还不如从前，那就要远离他。人生短短，每个人的时间都很宝贵，我们要把有限的时间用在让自己成长和快乐上，而不是在一些负面事情和负面情绪上。
2别在意被别人讨厌，没人能被所有人喜欢。
每个人做事都有自己的标准，不违法，不伤害别人，不违背自己的良心和道德。在这个前提下，去做自己喜欢的事情。
3不要试图去改变别人，那只会让你更痛苦。
我们只能影响别人，却不能改变别人。那些一心想要在婚姻生活中改变对方的人，最后要么离婚，要么过成了熟悉的陌生人。
在所有的关系中，改变自己才是最好的办法。当你改变了，身边一切都会随之改变。
4每一天过得好不好，全凭自己。
当我们有负面情绪或是消极情绪时，要学会转移，立刻出去走走，去运动，去听一首歌，告诉自己是最棒的，用积极的心理暗示让自己快速从那种负面情绪中转移出来。
没有人应该对我们的开心和烦恼负责，只有我们自己。
5除非是天塌下来的大事，除非是不到万不得已的大事，自己差点崩溃，否则，尽量不要去和别人诉说。没有人愿意当垃圾桶，接受你的垃圾情绪，没人会对你的遭遇感同身受。
第3个回答 2022-02-09
不开心的时候我选择的是唱歌。一些励志的歌曲，或者给人温暖治愈功能的歌曲。还有就是选择看书。看自己喜欢的书。我有几本书，随身带在身边。当心情不好的时候，就可以拿出来看。也会选择做运动。或者是去旅游。我非常喜欢把自己放在茫茫人海里的感觉。觉得自己只是一粒微尘而已。自己的烦恼又算得了什么！
第4个回答 2022-02-09
人都会有喜怒哀乐的表情，所以说遇到各种情况的时候，我们也应该冷静的去面对，遇到一些不开心不快乐的事情，我们也学会。排解压力。。不快乐的时候要不断提醒自己，时间有限，快乐也是一天，不快乐也是一天，何必不快乐呢？我们要好好的把握利用，珍惜每一天！快乐每一天，快乐不快乐是因为生活与预想不符，我们的要求不能满足我们，认为人生它不是这个样子，我们就会快乐不起来。其实，人生它就是不完美的，快乐靠自己来决心。我们每个人都要做一个决心；保持一颗平常心。
不快乐的时候那就不用去想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，活动一下身体，可以做瑜伽，也可以深呼吸，心里不断默念"放松“。
不快乐的时候就闭上眼睛，去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水，山清水秀等，还可以想一些人比我们还要不幸的人，都可以快乐坚强的活下去，看看自己周围，想想自己其实还生活的好好的，吃的饱穿的暖，为什么不可以快乐起来呢？
不快乐的时候把自己心中的烦恼向亲人诉说，让他们安慰安慰自己不快乐的心， 也可以 找朋友去唱歌，甚至大哭一场,或者是摔枕头,.把积压在内心的不快乐宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
不快乐的时候就看笑话，或者搞笑电影和综艺节目，看到自己笑为止。心情自然开心了。
不快乐的时候要学会微笑，微笑是表情，不开心是心情，总不能让你不开心的心情影响你的表情，而让你的表情影响身边人的心情，真心对每个见面的朋友，同事打招呼,然后别人回应你，这时你会觉得看开心，发自内心的快乐，你试试看从明天开始。久而久之你会觉得自己快乐起来了。
不快乐的时候来一场说走就走的旅行。旅游可以陶冶情操也身心放松，感受那种古朴的山水，泥土，空气的清甜的味道。感受下大自然的美丽风景！心情自然舒畅，把所有不烦恼，不快乐的事情抛在脑后了。
不快乐的时候那就不用去想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，活动一下身体，可以做瑜伽，也可以深呼吸，心里不断默念"放松“。
不快乐的时候就闭上眼睛，去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水，山清水秀等，还可以想一些人比我们还要不幸的人，都可以快乐坚强的活下去，看看自己周围，想想自己其实还生活的好好的，吃的饱穿的暖，为什么不可以快乐起来呢？
不快乐的时候把自己心中的烦恼向亲人诉说，让他们安慰安慰自己不快乐的心， 也可以 找朋友去唱歌，甚至大哭一场,或者是摔枕头,.把积压在内心的不快乐宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
不快乐的时候就看笑话，或者搞笑电影和综艺节目，看到自己笑为止。心情自然开心了。
不快乐的时候要学会微笑，微笑是表情，不开心是心情，总不能让你不开心的心情影响你的表情，而让你的表情影响身边人的心情，真心对每个见面的朋友，同事打招呼,然后别人回应你，这时你会觉得看开心，发自内心的快乐，你试试看从明天开始。久而久之你会觉得自己快乐起来了。
不快乐的时候来一场说走就走的旅行。旅游可以陶冶情操也身心放松，感受那种古朴的山水，泥土，空气的清甜的味道。感受下大自然的美丽风景！心情自然舒畅，把所有不烦恼，不快乐的事情抛在脑后了。
第5个回答 2022-02-09
很多时候，我们会因为遇到一点事情而觉得不开心，感到苦恼。就开始埋怨身边的人和物，产生消极的心理，甚至会做出伤害自己或别人的事情。我曾经也是个很容易不开心的人，慢慢发现，原来不开心会让身边的人为你担心，不开心也无法解决问题，还不如让自己变的开心一点，身边的人也会开心，还可以让自己更健康，“笑一笑，十年少”嘛，那么，当我们不开心的时候应该怎么办呢？1. 不开心的时候，我们可以听听音乐。我们可以选一些激励自己的歌曲，用每一个旋律把不开心的东西都带走。还可以大声唱出来，这样可以把所有的坏情绪都带走哦，我试过，很有效哦。
2 .不开心的时候，你可以找个人诉说一下，如果没有，那就找个镜子，对子镜子说：“嘿，兄弟，有什么不开心的说出来吗，说出来，让大家开心一下嘛。”有时候理性思维总比感性思维要更好地处理问题。
3 .不开心的时候，可以去浴室里洗个澡，在洗澡的时候把自己不愉快的情绪宣泄出来，让水把所有的不好情绪都冲走，然后再换上自己喜欢的衣服，心情会好很多哦。
4 .不开心的时候，我们可以找点自己喜欢做的事让自己忙碌起来，这样就没有时间去想些不开心的事情啦。
5 .不开心的时候，我们可以做做运动，让自己有些累，有些疲惫，这样心就不会胡思乱想啦。
2 .不开心的时候，你可以找个人诉说一下，如果没有，那就找个镜子，对子镜子说：“嘿，兄弟，有什么不开心的说出来吗，说出来，让大家开心一下嘛。”有时候理性思维总比感性思维要更好地处理问题。
3 .不开心的时候，可以去浴室里洗个澡，在洗澡的时候把自己不愉快的情绪宣泄出来，让水把所有的不好情绪都冲走，然后再换上自己喜欢的衣服，心情会好很多哦。
4 .不开心的时候，我们可以找点自己喜欢做的事让自己忙碌起来，这样就没有时间去想些不开心的事情啦。
5 .不开心的时候，我们可以做做运动，让自己有些累，有些疲惫，这样心就不会胡思乱想啦。
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