经常加班至深夜，怎样才能保持身体健康？

Question

加班到深夜,如何保持身体健康?

Answer 1

经常加班到深夜，想要保持身体健康的话，那么还需要保持良好的生活习惯，毕竟经常熬夜对身体非常不好。平时要多注重运动锻炼，要多喝热水，可以喝茶，泡花茶提精神气。

Answer 2

我来回答，经常加班至深夜，怎样才能保持身体健康，我认为要想保持身体健康，上完班以后马上多睡觉多休息，只有这样保证有足够的精神，才能够保证身体的健康。

Answer 3

我建议你想要保持身体健康，首先你要有适当的休息，如果经常加班到深夜，你还是在白天的时候抽空休息一下，这样才能保证充足的睡眠。

Answer 4

经常加班到深夜的话，建议白天要补充一下睡眠，最好午睡一会，都有一定缓解疲劳的，其次就是要多喝水，多吃蔬菜和水果，晚睡会影响身体机能的，吃这些能够改善身体的，特别是水分的摄入，同时也是很好的补充维生素和微量元素的，这些方法都可以保持身体的健康的。

Answer 5

鱼和熊掌不可兼得，经常加班到深夜，对身体健康是很不利的。长期睡眠不足，会造成免疫力低下，容易出现健康问题，使你处于亚健康状态。彻底解决办法只能是最好别加班至深夜。没有办法的情况下只能是注意营养均衡，多摄入一些优质蛋白和维生素，工间勤伸伸懒腰活动活动，不要一直保持一种姿势太久。可能的话保持工作环境痛风透气。