我认为要充分了解个人需求，才能战胜挫败感。个人需求得不到满足，人际沟通受阻，导致成就感和安全感荡然无存，挫折应运而生，因此会出现消极情绪、沮丧、悲观、忧郁等行为。 在心理学中，有一个名词叫做习得性无助。
这意味着如果你在做事情的过程中经常失败，你将陷入失败的循环，事情只会越来越糟。因此，处理挫折有助于提高工作和生活中的自信和效率。我建议直面挫折告诉自己失败没什么大不了的。正视你的失败，不要逃避。
以前，一位领导告诉我不要害怕犯错。犯错只意味着你在做事。因此，勇敢地面对失败没什么大不了的。更重要的是如何做得更好。 学会从失败中学习。这件事完成后，我们应该及时恢复交易，总结失败的原因，收获和下一步的改进。不断从失败中学习有助于不断战胜自己，提高事情的成功率。此外，将你的注意力从你的情绪转移到事情本身是丰富和有益的。 成功也是可以习得的，所以每次你遇到挫折。
我们可以冷静地分析，通过重复的设置总结我们的经验。不断创造成功的经验，增强自信，形成积极的循环。 我希望我的回答会对你有所帮助。我是一个非常重要的人，欢迎你的关注。了解更多关于工作场所高效工作技能和实用干货的信息。 事实上，有很多人都是这样的。他们每天都在下沉和混乱中度过，迷失了方向，迷失了自己，找不到归属感！
感觉被整个世界抛弃了。 事实上，在这个时候，你应该坐下来考虑一下，看一看，数一数你的生活应该朝哪个方向发展，而不是保持低调。 你可以选择一些活动来充实自己，比如跑步，表达内心的不满，耗尽内心对生活的激情， 当你的生活是这样的时候，你应该冷静下来，开始反思。所以要充分了解个人需求，才能战胜挫败感。
对于如何战胜挫败感，我将用我的亲身经历说明：我总是不自觉地想起不愉快的事情，然后我感到很难过。我觉得我又失败了，真是愚蠢透顶。当我很小的时候，每当这种情况出现的时候，我都会用力敲桌子来打断我的思考，让自己不要沉浸在痛苦中。然而，这不是治愈它的好方法。我仍然经常感到非常失败，心中有一种非常强烈的挫败感。敲桌子。这种方式只能暂时打断我的思考，走出过去不愉快的想法。但是我很快会再次想起不愉快的事情，然后我再次敲桌子打断我的思考。
我想我在学校的同学会发现我很奇怪，为什么我总是突然打桌子？ 除了拍桌子，我年轻时经常安慰自己，“我会成功，我会成功，总有一天我会成功”。它似乎没有任何用处。 我开始注意我不愉快的感觉。直到人们发现这是一种挫折，我困惑了十多年却没有被发现。 我发现了很多事情，即使这是一件普通的、完全中立的事情，也没有成功或失败。
当我想到这一点时，我会感到强烈的挫败感。我觉得很失败。 起初的沮丧似乎与过去发生的事情无关。这似乎让我感到不舒服。挫折阻止我做我想做的事。 长期以来，我一直想锻炼，因为我的身体很差，我的胃经常不好，而且我也很胖，但是我拒绝锻炼，因为每当我开始锻炼的时候，挫折就会出现，同事的思想也会出现，别人奇怪的眼神，笑话和不好的评论。因此，我只坚持了一会儿就放弃了。
直到最近，我终于找到了一种思考方式。每当挫折出现时，我会对自己说，是的，我很愚蠢，非常失败，非常糟糕。也许我以前的生活是一次失败。然而，怎么样？这并不妨碍我更加爱自己。 最好的变化是现在我开始在宿舍锻炼。我从网上学习武术视频并模仿它们。(我从小就想成为一名伟大的战士，哈) 当我这样想的时候，我突然发现这比以前打断和安慰的方式好多了。已经好几天了，挫折还没有出现。显然，它比我一直使用的方法更有效。现在我和你分享我的一点经验，希望它对你有用。
