第1个回答 2023-09-14
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
第2个回答 2019-06-10
你好，勇敢面对
第一：自卑在本质上其最深层次的来源是：对「负面自我」的不接纳。
第二：任何试图通过“努力填补令你自卑的缺陷”或“努力追求成功获得自信从而摆脱自卑”的方法都是治标不治本。
第三：自信不是自卑的反面。有时候一个人的身上会同时存在自信和自卑两种状态，“提升自信”也许能够对你“克服自卑”有一定的帮助，但提升自信并不能作为克服自卑的方法。
克服自卑心理主要是心理治疗，进行自信心的训练。人无完人，每个人都要正确的认识到在成长过程中有各种不同的阶段，要把自己的理想与实际结合起来，跟人生的每个阶段结合起来，正确的评估自己，评估社会，获得一个稳定的自信心。
找出令自己自卑的弱点，并想办法加以改正，从源头上克服自卑心理。
02
日常中经常用优点来激励着自己的生活，怀着干劲面对每一天。
03
每天照镜子三遍，并暗示自己很棒。
04
不要觉得别人总注意你，因为别人不能决定你的未来。
05
要在自己的身边找密友分担，话憋多了会更加压抑。
祝你生活愉快，满意采纳本回答被网友采纳
第一：自卑在本质上其最深层次的来源是：对「负面自我」的不接纳。
第二：任何试图通过“努力填补令你自卑的缺陷”或“努力追求成功获得自信从而摆脱自卑”的方法都是治标不治本。
第三：自信不是自卑的反面。有时候一个人的身上会同时存在自信和自卑两种状态，“提升自信”也许能够对你“克服自卑”有一定的帮助，但提升自信并不能作为克服自卑的方法。
克服自卑心理主要是心理治疗，进行自信心的训练。人无完人，每个人都要正确的认识到在成长过程中有各种不同的阶段，要把自己的理想与实际结合起来，跟人生的每个阶段结合起来，正确的评估自己，评估社会，获得一个稳定的自信心。
找出令自己自卑的弱点，并想办法加以改正，从源头上克服自卑心理。
02
日常中经常用优点来激励着自己的生活，怀着干劲面对每一天。
03
每天照镜子三遍，并暗示自己很棒。
04
不要觉得别人总注意你，因为别人不能决定你的未来。
05
要在自己的身边找密友分担，话憋多了会更加压抑。
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第3个回答 2019-06-10
你很自卑怎么办呢？要想改变自卑的心态，首先我们要认识到自卑是什么，和自卑的好处与坏处，将好处发扬光大，将坏处，避而远之，与内心中和他人的比较产生的不安全感，那么只要转移注意力到别的地方，别的行动上，自己擅长的事情上，然后集中注意力去做就可以了，培养自己的自信心，要看到自己的优点和优势，通过做自己擅长的事情来培养自信，并且要学会制定计划和目标，但是不要过度的要求自己，如果严重的自卑，就需要请一定的专业的心理咨询师来进行疏导。
第4个回答 2021-04-30
1.让自己忙起来，不要让自己闲着想些不好的事情。
2.大胆去做自己喜欢的事，不管做得好不好，做不好就去尽量做好
3.大胆和其他人交流，不管自己喜欢还是不喜欢，克服自卑就是说服自己和别人交往的过程
4.试着担任班干部或者社团干部，锻炼自己的能力
5.想远一点，想想未来，想想自己的亲人、朋友
6.不断给自己制定目标和计划
7.以平常心对待这些事,以后还会更好的。
8.学会遗忘和回忆，把不愉快的事以最快的速度忘了，高兴的事经常想想
9.用心去和身边每一个交往，多和朋友们在一起
10.尽可能多地和亲人，知心好友交流，或者找个人痛痛快快醉一场，醒来后什么都是新的
11.进行自己喜欢的体育锻炼。有时候累一下，出出汗也是一种享受。
12.多到户外转转，也许亲近大自然也是一种非常不错的忘记烦恼的事。
13.有时间的话，看看书，报纸或其他的，多了解一些其他事情。
最后，祝你开开心心每一天！
2.大胆去做自己喜欢的事，不管做得好不好，做不好就去尽量做好
3.大胆和其他人交流，不管自己喜欢还是不喜欢，克服自卑就是说服自己和别人交往的过程
4.试着担任班干部或者社团干部，锻炼自己的能力
5.想远一点，想想未来，想想自己的亲人、朋友
6.不断给自己制定目标和计划
7.以平常心对待这些事,以后还会更好的。
8.学会遗忘和回忆，把不愉快的事以最快的速度忘了，高兴的事经常想想
9.用心去和身边每一个交往，多和朋友们在一起
10.尽可能多地和亲人，知心好友交流，或者找个人痛痛快快醉一场，醒来后什么都是新的
11.进行自己喜欢的体育锻炼。有时候累一下，出出汗也是一种享受。
12.多到户外转转，也许亲近大自然也是一种非常不错的忘记烦恼的事。
13.有时间的话，看看书，报纸或其他的，多了解一些其他事情。
最后，祝你开开心心每一天！
第5个回答 2019-09-30
我也自卑，不过有个办法。你去参加运动，多参加集体活动。鼓起勇气与人交往时间久了，你也有特长了，就不会自卑了，我就是这么来的。以前啥都不会。总觉不如别人。。后来就去参加学校网球队，玩的好了，有了运动特长。参加集体活动让别人认识我，信任我。就没有自卑的感觉了。不过刚开始很难迈出这步。
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