高考前心情烦躁怎么办？

Question

还有两个月要高考了，感觉心情特别烦躁。其实我学习成绩还不错，但越是这样越希望考得好，压力很大。。。感觉每天很努力的学，但还是有好多没完成，就越来越烦躁，听到一点儿噪音就觉得浑身不舒服。。。最近食欲不振，看见油腻就恶心，什么又不想吃。。。身体还各种不舒服。平时思考问题也总往不好的地方想。有时明明感觉大脑很疲惫很紧张，但翻来覆去就是睡不着，精神总是很紧张。。。求帮助！！！

Answer 1

亲，你完全不必这样的，我和你一样，只有2个月就高考了，焦虑，烦躁是很正常的，可是过了的话影响真的很不好，想必你也知道身体是革命的本钱吧，所以无论怎样重要的是有和好的身体，然后你的这些问题你可以找找老师谈下，也许会让你开朗一点，我们老师就是会经常找同学帮忙谈下心。除此之外，这应该也和家庭氛围有关吧，不知道你的父母对你是什么样的方法，反正我父母他们就是从来不给我压力，也会安慰我说：能学就尽量学，实在不行的话也不强求。况且高考不是唯一的路，只是说是最捷径的一条路，应该抱着平和的心态看一切，而且介意你可以多跟父母多摆摆，毕竟他们的经验比我们丰富对吧。加油，别给自己太多压力，这样能发挥的更好，我们一起为大学奋斗吧！！！

追问

我家长完全没给我压力，全是我自己想不开啊~我总觉得最后几天要是浪费一秒钟将来就会后悔，所以老师布置的东西一样不想落下，结果时间根本不够用，经常纠结要学什么放下什么，反倒浪费了好多时间，而且更烦躁了。。。你说的很有道理。。谢谢！

追答

不用全部做完，现在这个阶段了要有所选择，如果说你不擅长的部分通过努力能补起来的就继续坚持，如果不行的话，就主要抓住你能得的部分，并保证得全分，这才是最重要的

Answer 2

介于这种情况 吃的方面呢 吃点爽口的 比如青菜 柠檬（泡水）什么的 每天早上吃个鸡蛋 保证营养 其实你很棒的啦 只是想更好而已 但是比你差的人还有很多呢 放轻松 按部就班 跟着老师走一定没问题的！相信自己 我是大二的 那时候自己心情也会有急躁的时候 但总会想我又完成了什么任务 然后自己心里就很有成就感 还有没完成的就是给自己一种激励 每天虽然很累 但是很有目标和干劲 觉得疲惫的话 我认为出去运动甚至只是散步都可以达到很好的效果 祝你每天开开心心 高考加油↖(^ω^)↗

追问

太感谢了！

追答

不用谢！

Answer 3

第一我劝你这个时候看下错题本，第二我劝你多做一点中低档试题，就是你会做一做就做对的题。这个时候千万不要做你不会做很难的题，这样容易使自己的心理的到打击，使得这种烦躁情绪非但没有缓解反而上升。只有这样做才能够增加自己的信心，对自己有信心了这种烦躁情绪才可以降低甚至可以消失。

Answer 4

你可以放松一下，比如和好友聊天，谈心，或者用假期出去郊游这些都可以缓解你紧张的情绪。你也可以看看一些关于高考励志的书或者电影，还可以跟已经经历过高考的师兄师姐谈谈经验。

追答

希望可以帮到你

Answer 5

就亲身经历来说，我高三最后150天时，班上转来了一位国际部的学生，他有咽炎，总是在不断咳嗽，这让我极度烦躁，无法学习，但一想到马上就要高考了，心里十分着急，天天哭。后来，他只要一咳嗽我就头疼，浑身发抖，肚子疼，十分严重。我都怕自己熬不过这100天了，甚至想转班级。但后来在父母的鼓励下，我坚持去上课，去上自习。虽然根本听不进去，到最后高考结束我听见他咳嗽我也极度烦躁，恨不得过去掐死他。但是我想对大家说，这其实都是自己因为心里压力太大导致的，这种现象也是正常的，坚持下去，一定会过去的。我高考成绩也还不错，属于正常发挥。希望可以对大家有所帮助