我发现 我好像有幻想症 怎么办

Question

精力不集中，老想一些不太现实的事。

Answer 1

幻想症指的是对一件事情产生没有理由和根据的或过多的想法。导致自己精神恍惚，一般幻想症患者想法都过于偏激，总是把事情想得最坏。就你所说的状况， 你的症状应该不是幻想症，但有幻想，导致精力不能集中。如果确实幻想比较严重，那么以下方法可以帮助你缓解。
　　1、当你发现自己在幻想某件事的时候，试着寻找其根源。例如，某人经常幻想自己在考试中取得好成绩，那么原因就是此人成绩未达到理想，但又找不到正确方向，于是在幻想中满足自己。这时你可以告诉自己，光幻想是不能实现理想的，我必须从现在开始，寻找正确的方法，朝着理想去努力，一步步做起，最终一定能到达成功。
　　2、这个方法不能起到立竿见影的效果，但只要你坚持观察自己，控制自己，还是能回到现实中来的。如果幻想的程度非常严重以致影响学习和工作，还是建议你就医治疗。
　　3、我们在日常生活中对人际交往产生不必要的联想。此时我们应该主动沟通，主动理解。例如，某某怎么不说话了？是生我气了吗？其实人家只是比较疲惫，精神不佳而已。我们应该多点自己给自己分析实际情况，实事求是，不要作太多不必要的幻想。

追问

我不是，总是把事情想得最坏，我是总是把事情想得太美了

Answer 2

幻想症指的是对一件事情产生没有理由和根据的或过多的想法。导致自己精神恍惚，一般幻想症患者想法都过于偏激，总是把事情想得最坏。就你所说的状况， 你的症状应该不是幻想症，但有幻想，导致精力不能集中。如果确实幻想比较严重，那么以下方法可以帮助你缓解。
1、当你发现自己在幻想某件事的时候，试着寻找其根源。例如，某人经常幻想自己在考试中取得好成绩，那么原因就是此人成绩未达到理想，但又找不到正确方向，于是在幻想中满足自己。这时你可以告诉自己，光幻想是不能实现理想的，我必须从现在开始，寻找正确的方法，朝着理想去努力，一步步做起，最终一定能到达成功。
2、这个方法不能起到立竿见影的效果，但只要你坚持观察自己，控制自己，还是能回到现实中来的。如果幻想的程度非常严重以致影响学习和工作，还是建议你就医治疗。
3、我们在日常生活中对人际交往产生不必要的联想。此时我们应该主动沟通，主动理解。例如，某某怎么不说话了？是生我气了吗？其实人家只是比较疲惫，精神不佳而已。我们应该多点自己给自己分析实际情况，实事求是，不要作太多不必要的幻想。