敏感的人怎么调整心理

Question

敏感的人怎么调整心理

Answer 1

敏感其实是一种好的天赋。
敏感的人善于发现别人还没发现的，感情更细腻，做事更细致，这都是敏感者的优势。
但敏感常常和多疑联系在一起，就会让人烦恼丛生。像你提到的，和别人谈话时，别人似乎有点不快，在还没弄清楚什么原因前，你就已经归结到自己身上了。这是一种很不客观的方式。
1，了解自己。当然人应该先做好自己，如果你确认自己没有说伤害别人的话，没有做伤害别人的事，那你可以这样想，也许他是突然想到了什么不愉快的事，也许他觉得有点身体不舒服了等等。总之，在没有弄清楚状况之前，不要归结在自己身上。
你应该知道，敏感也许是你天生的性格特质，也可能是你小时候的经历造成的，它有好的一面，有不好的一面，没必要完全否定它。更不要让自己变得麻木、迟钝来逃避敏感带来的烦恼。接受它的客观存在，就像接纳自己的优缺点一样。
2.用客观的态度看待人事物。许多心理问题，或者说是烦恼都是自己想出来的，并不是真的有那么回事。特别是敏感的人更容易受外界的影响，发生了一点点事，多疑的人就会想东想西，想出很多事来。如果你说了好话，做了对的事，别人却是负面的反应（这又是另一个话题了），那你确认自己没错，就坚持自己，别人怎样反应，就和你没关系了。敏感其实没什么问题，多疑才是问题的根源。而只有客观地看待事物，才是解决问题的方法。
3.把无意识的心理变成有意识的心理。因为你有敏感多疑的性格特质，常常把小的问题反反复复想象成大问题，把没有发生的事想象的很严重。这时候你要意识到，这不过是你的心理惯性，你不过是习惯了这样想问题，事情并不是你想的那样，事情并没有发生。你可以有意识地问自己:为什么我会这样想？事情是这样的吗？有这样严重吗？这样看问题客观吗？
这样做，我快乐吗？

4.年纪小，主要是十多岁的人，因为对许多事不太了解，许多事自己不能掌控，容易产生不安全感，继而产生焦虑、恐惧的心理。但随着年龄阅历的增长，这种敏感心理也会逐渐改善。
一点点地纠正自己固有的观念，思维方式，心理惯性，敏感多疑和其它的心理问题都是可以改善，减轻很多的。

Answer 2

敏感应该是心理问题
所以还是从心理调节来说吧
毕竟这些东西自己多注意
如果严重最好直接去医院检查才好

追问

我在平常的跟别人的对话中，如果发觉对方有什么不开心的地方，我首先想到的是不是自己的原因，如果我明确不是自己的原因，那我不会放在心上；如果我不知道是不是自己的原因，那我就会很纠结，并且一直想自己到底是哪个地方不对，然后觉得自己是个情商很低的人。我也觉得自己是个很矫情的人，我不想这样，但是没办法，心情down的时候看一切都不那么美好

Answer 3

我也是，对别人说的话语一直耿耿于怀，总觉得不怀好意

Answer 4

别人说的话笑笑就过去了

Answer 5

“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。把别人的话当圣旨，其实是对自己最大的恶。”