我现在抑郁症在家休养大半年了，我很少出去然后我害怕邻居不知道怎么想，我看了好多负面的新闻然后我就

Question

我现在抑郁症在家休养大半年了，我很少出去然后我害怕邻居不知道怎么想，我看了好多负面的新闻然后我就续上:我就乱想邻居会不会觉得我是精神病然后觉得会对他们有什么伤害啊影响啊！我好害怕，我只是抑郁症而已啊，而且不是说精神病也是极少会伤害别人的吗，我就怕他们伤害我，我总是觉得自己在家宅这么久会影响到别人，但是我认为这是我的人生自由啊！在不犯法的情况下，我可以决定自己想做什么啊，我现在老是害怕自己做了什么事情伤害到别人，我还害怕给父母造成很大的压力，老是在想，真的好悲观呀！我该怎么办呢？

Answer 1

首先你要把自己当成一个正常人，你自己都不确定让人家怎么看。

追问

可是我知道自己是一个正常人啊，可是我害怕别人觉得我不是啊！

追答

人家为什么觉得你不正常

追问

我在家宅了大半年了，很少出去，但是爸爸妈妈在家

追答

那怎么了，半年不出门就不正常了？

追问

我看了好多负面新闻，老师放不下内心的忧虑，好害怕自己会遇到什么心肠歹毒的人

我不知道呀！因为我之前一天不出门就觉得闷

那别人不会觉得宅了大半年很奇怪吗？觉得会刷新了邻居的三观

追答

你就一直宅着也是你自己家的事，关邻居什么事

追问

我也是这样想的，可能想多了，因为抑郁症，心情不好呀在学校也不舒服所以想回家休养。

真的不会对邻居造成什么不好的影响吗？

追答

你过好你自己的就行了，想太多

追问

那我妈的心情会不会被我影响呀，我害怕我爸妈因为我而感到恨铁不成钢然后不开心，因为我爸本身工作就辛苦，所以在家我就会很自责，所以我会尽量去讨好他们，害怕他们不要我

你宅过最长时间是多久

追答

你把事情经过说说，为什么在家

那你为什么突然抑郁了

导火索？

追问

就是突发性失眠呀，有一天晚上我就失眠了然后高中军训的时候的一天突然脑袋剧烈得疼痛然后脑袋就不安静了，然后由于这样心情也一直不好，

追答

之前也没什么征兆？

追问

可能是初中暑假的时候有一天晚上听了朋友讲了一个鬼故事然后晚上就做噩梦了，或者是有一天晚上在超市打暑假听到一个女的说一个男人出轨了，名字和我爸一样，然后好难受。或者是因为自己太孤独爸妈不关心导致的

那你觉得抑郁症是怎么导致的啊？

追答

那你现在觉得你状态怎么样了

因素太多了

追问

噢噢

追答

不过我觉得你状态还可以

追问

真的吗？

为什么

追答

你很清楚的知道自己的状态和诱因

追问

我现在知道了其实我之前的那些对自己的否定斗士没有必要的，是自己太关注自己了

追答

但我觉得你不应该在家里再呆下去了

追问

对呀

追答

对你自己不好，你自己会乱想

追问

我要带着症状走出去才能越来越好，不要

对啊！我这个人之前就是不知道怎么爱自己

追答

不不，你是带着好心情出去

追问

我先在只想好好休息几天然后出门了上学了，其实我心理已经不在乎什么只要自己好好活着管别人怎么想，

追答

你要清楚的知道，你没什么别的毛病，只是有点强迫症

如果你自己认为你自己本身有问题，那么当别人对你有点风吹草动，你会把问题无限放大

追问

噢噢！但是我之前不知道呀！我就觉得自己很不正常然后害怕自己会做错事，所以才会特别在意别人的想法

对呀，你说得很多，我就是因为这样想才导致自己越来越严重的

很对，不是很多

追答

所以，做好你自己是最重要的，跟同学好好相处，只要你认为自己是对的，不要那么在意别人的看法。

追问

恩恩，只要自己没有伤害到别人然后就做自己的事情就好了是吧，其实别人不喜欢

即使

追答

别人不喜欢的事就别当着他们的面做

否则他们会认为你是另类，他们会排斥你

追问

我是不是不应该看太多负面新闻呀！看太多感觉人性险恶，不敢相信别人，不看又害怕遇到坏人不懂得保护自己，

追答

负面新闻之所以报道出来就是因为罕见

懂么

追问

噢噢！可是如果我不知道自己做的事情是否会让别人开心与否而是自己觉得是对的呢！不觉得老是做让别人满意的事很累吗？

我知道呀！其实我没有遇到一个坏人

遇到过

追答

你没义务非要让他们开心

追问

恩恩

追答

如果你连你做的事情是不是对的都分不清楚，那我就没话说了。

追问

那我觉得是对的别人觉得是不对的呢

追答

你举个例子

追问

举不了例子，因为我没有做过什么别人对我生气的事情，我和舍友相处得都很和谐，我在家里她们都很关心我，经常叫我去学校，

我就害怕自己以后会做什么不好的事情

追答

不会的，你太焦虑

想得太多

追问

可是我高三的时候不舒服也老是回家，感觉我爸妈压力会很大呀！我现在就会想如果我现在在家没去学校我爸妈会不会担心我以后没有工作或者啃老不去工作了或者以后怎样怎样不好啊，我觉得父母的压力好大的，但是我之前不会这样想也觉得父母不会担心我，因为我之前就是一个不会担心别人的人，因为担心事没有必要的，生活会越来越好，现在好悲观，

还有我现在在家里好无聊好想聊天就下载hello语音交友但是我就听听不说感觉自己玩这些交友软件就是不好的，因为我觉得正经人是不玩这些的，我是不是对自己太条条框框了啊？然后玩的时候别人问我为什么玩，我说我无聊，其实我是抑郁症在家无聊，我就是一个不会说谎的人，感觉说了谎就一定会有漏洞会被别人拆穿，我是不是太傻了

追答

你身边有没有朋友

男孩女孩你是

追问

有啊！有一两个朋友知道我的情况，舍友不知道

我是女生

追答

那你经常跟朋友出去玩玩，你别提你的焦虑情绪

追问

恩恩，可是我现在在家里呀，不过过几天就会学校里

追答

那挺好的

追问

舍友知道我有焦虑的情绪但是她们之前一直在安慰我，她们真的太好的，好感谢她们，

上个月生日全宿舍都发信息我，还有一个发红包我

我感觉我不能失去她们

你是女生吧？你会玩社交聊天的软件吗？

今天非常谢谢你了，我知道了我在家没有影响到别人我想我过几天回学校了就会好了。谢谢