当然可以的，我是95年的，锻炼10个月配合营养长了3公分！其实我只是拉高了脊梁，把以前的身高拉回了一些，不过我还要继续的。我现在晚上跳绳600下，200一组，踢腿每只脚100加，20一组，摸高200，70一组， 拉伸10分钟。我这是看的杨云风日记里的锻炼做的。 站在一起和我爸爸比，之前矮一戳，现在差不多啦，附近有位邻居问我怎么这段时间变的更高了。当然这个过程要懂得自我调节！不能天天做锻炼，可以适当休息一天一周，有的时候没动力就看下励志的故事或者停下静听鼓励的音乐，特别是汪峰的不错。这是建议你可以参考下！
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