19岁身高163cm,有什么方法可以增高？

Question

年龄:19,性别:男,身高:163cm,有抽烟习惯,缺乏运动。如何才能有效增高？希望能有经验的同学回答一个。给我一套好的方案!还有那个叫"迈酷高"的增高药有效吗?

Answer 1

不建议服用增高药迈酷高，药品副作用大，会加重内脏负担，19岁想长高可以通过良好的作息时间，营养和运动三方面相结合来改善：

1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪

3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

Answer 2

增高药？专门骗你这种水鱼。
增高只有6个字：
篮球牛奶阳光