女生第一次去健身房必须请私教吗？自己应该练习什么呢？

Answer 1

会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。
购买私教课程的方法
1.规划健身时间合理购买课程
购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。
2.明确自身需求正确选择私教
会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。
3.了解私教上课情况
再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。
选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。

Answer 2

如果你没有基础，又想练出好身材！请私教确实是你的不二选择

Answer 3

女性主要以有氧运动为主，你如果金钱比较宽裕的那么可以请一个。如果是普通工薪族，那么我其实不建议你请私人教练，你可以看看健身房大教室的课程表，参加一些有氧操，瑜伽之类的。力量训练你也没必要去玩，最多慢跑。

Answer 4

如果你对自己的健身有特定的要求的话，经济负担没有问题的话，建议请私教做一些有针对性的锻炼。如果仅仅是爱好，或者是为了健康可以练练瑜伽，跳跳健身操，跑跑步之类的。看个人喜好吧！

Answer 5

有钱就请呗，没钱就自己学。其实都同样的效果，还是建议请吧，毕竟专业