生活中如何健康饮食？

Answer 1

健康饮食那就是合理的安排，维生素蔬菜水果。还要一日三餐，按点吃饭。如果胃不好的那就少食多餐。每餐要七分饱或者八分饱，不能吃的太撑。如果想喝水的话，那就饭前喝水不要饭后喝水，饭后喝水会增加胃的负担会胃下垂。

Answer 2

健康的饮食对于身体来说是非常重要的。这就要求在平时的日常生活中尽量要吃健康的食品，不要吃大鱼大肉或者是油腻的或者是脂肪含量高的食品。不要吃过冷过热的食品，这样对身体也是不好的。不要吃那些含铅，能够致癌的食物。

Answer 3

生活中健康饮食要注意吃一些低能量的，低脂肪的，含糖低的食物，多吃一些清淡的食物，要荤素搭配合理，不要暴饮暴食，一日三餐按时吃，这样你的身体会非常的健康。

Answer 4

生活要有规律，健康的饮食是标志着身体健康的一个重要因素，保证一日三餐荤素搭配好，多吃水果蔬菜，养成早睡早起的好习惯，坚持锻炼身体，没有不良嗜好，不暴食暴饮，如果做到了，身体就健康了。

Answer 5

在我认为健康饮食应该有很多层意思才对，比如强健身体时，为身体补充营养；日常生活作息紊乱时，为身体补充营养，应该是分开来才是，避免虚不受补这样的道理。
如果是健身状态就应该，以蛋白质和身体细胞所受营养来为自己搭配饮食，如果是以平常生活来说，那就哪个器官缺什么就补什么就好。
顺带一提，如果三餐不规律，天天油腻喝酒，那就算了，尽快把这些改正才是正确的健康习惯