防止压力蔓延下去消磨斗志
昨晚熬夜加班余困未尽，早上出行又很不顺利，迟到了整整 30 分钟。赶到办公室时，发现上司已等候多时，火急火燎地交给你一个无聊的项目，还给了不切实际的截止期限。而这几天，你的搭档老是发牢骚，跟你唱反调，让你不胜其烦。
你是不是要崩溃了？
别慌，不是只有你自己这么狼狈。调查表明，工作是成年人感到压力大的主要诱因，越来越多的人因为工作而在心理上和生理上遭受着巨大的压力。我的很多客户不仅自己压力大，还担心这种高压环境会对团队造成不利的影响。
对现代职场人士来说，这种情况喜忧参半。忧的是长期忍受工作压力的后果很严重，甚至是致命性的。喜的是，对付压力的方法有很多，而且你也确实有能力顶住压力。
压力是健康杀手在某些工作圈子里，顶着压力鼓足干劲似乎是一件很光荣的事。有时候某些人看似在抱怨压力大，实则是在炫耀自己在团队中有多努力，他们不仅没有烦扰，反而内心还有点儿小骄傲。
这是在说你吗？那你得小心了。细想一下压力会给你造成什么影响？打起精神，不要再把健康当儿戏了。
要了解压力是如何形成的，可以联想在面对某些威胁或挑战时人们所做出的「向前冲或转身跑」的反应。这是人的一种正常反应，是一种生存机制，能让人在潜在危险出现时做出条件反射。实际上，紧张最原始的作用是积极的，它能调动身体机能，在必要时给人增添些许活力。
想象一下，你正在一条乡村小道上散步，突然一条蛇出现在眼前。你立刻僵住了，傻愣愣地看着蛇。这时你虽然不知所措，但是你的大脑已然开始向身体各个部位传递肾上腺素和皮质醇等化学信号，启动全身的应急机制了。例如，心跳加速、血压上升，血液直冲心脏和大脑。你的身体已经准备就绪，要么来一场人蛇大战，要么开启大逃亡模式。同时，为确保身体释放最大能量，皮质醇等化学因子会弱化此刻身体无关紧要的功能，如消化、免疫和生殖功能等。
工作压力大有什么途径可以宣泄？
