高三学生 学习压力大 晚上经常失眠 该怎么缓解压力?

Answer 1

注意好自己的作息时间，调节好心情，正常的该什么时间做什么事，用平常心对待学习考试，这离高考还有一段时间，如果现在不调节好，高考时，更容易紧张焦虑。失眠可以晚上热水泡泡脚，用手转着圈揉揉脚趾前端，可以帮助睡眠。

Answer 2

学业压力大，经常失眠，首先第一步要找到问题的根源，对症下药。推荐一个挺实用的APP，“心知鹿”，专门面向中学生心理、学业以及职业兴趣的测评工具。里面有中学生睡眠质量的测评量表，或许可以帮到你。

Answer 3

你的压力太大了 把你的心态调整好 只要努力了就没有后悔 担心有什么用呢 再说了读大学 读好大学虽然是现代学生必经之路 但不定是出路 你知道什么叫行行出状元吗 愿上帝赐福你

Answer 4

可以试试这个，希望可以帮助到你

Answer 5

调整好心态，有空多运动。