初三体育训练练的腿疼，再过一天就要考试了，怎么能快速恢复

Answer 1

洗个热水澡，多锻炼，那是因为你的肌肉并没有锻炼开，多锻炼，像我，去年运动会跑了四百米第二天就腿疼，不敢走路。今年就好了。锻炼开。再就是睡觉前往疼的地方捏一捏，揉揉，虽然痛，坚持坚持，明天就好一些。

Answer 2

氯乙烷是运动员受伤后可以迅速止痛的化学物质。足球运动员等在球场受伤后一般都会用氯乙烷，以免影响比赛。但是氯乙烷可能会因为麻醉痛感导致二次受伤，对身体造成更大伤害。你可以试试云南白药止痛酊，应该具有相似的效果而且副作用更小一点。

Answer 3

服用蛋白粉、牛奶、豆浆等高蛋白食品可使肌肉纤维快速回复
算了，说这些也没用，看日子你应该在考着了吧……

Answer 4

喝一瓶红牛吧。6块钱。一个小时起效。