想学习但注意力老不集中胡思乱想怎么办？

Question

很困扰很纠结啊~！很想学好~但是坐在那可能能学个十来分钟但是过一会脑子就开始胡思乱想想一些无关紧要很不想去想的问题什么都想瞎想！比方说吧记英语我可能会受伤写着嘴里念这脑子里还想着别的 ~~~~真的很苦恼！~~~~~~~哎~~~谁能判断下我心里是不是有问题啊！纠结中~~~~~~.......ING

Answer 1

1、注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高。比如贴吧内现在很多吧友通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习，对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有非常的帮助。

2、学习时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，《精英特速读记忆训练软件》能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，我和我孩子一直学习用《精英特记忆力训练》来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。

4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，《精英特速读》也是我们贴吧认可的。希望你早日进步！具体可以到《注意力吧》里交流讨论。

Answer 2

"偶上课老是胡思乱想,学不下去.无法集中注意力"这是由于青春期生理发育和心理发展不平衡的状况所引起的。如何集中注意力，要做到以下几点：
1、树立高度的责任感，建立一个目标。一个人对学习的目的和意义十分明确，就能长时间地、稳定地集中注意力去进行学习。平时，对自己要规定学习任务，要明确通过学习达到什么目的，这样就能形成一股内部动力，保持大脑接受知识的紧张状态；2、要培养广泛的兴趣，同时还要讲究方法，必须对所学习的内容做好预习；3、要养成良好的守纪习惯，以纪律约束自我。

Answer 3

这是因人而异，有些人天生就好动，是不容易静下心来的，有些人则好静，很容易就注意力集中了，所以你能做到的就是尽力而为，但也不要太强求！

Answer 4

哦啊，应该是你上课没有一个很明确的目标，没有强迫自己去听课，还有的是对老师上的课没有兴趣

Answer 5