求教各位，现在是高二下学期，我是一个理科生，保持在六百多分，数学很强，物理薄弱，另外心态不好

Question

导致很努力但是达不到预期目标，应试能力不太强，自信屡受打击，主要是周围竞争激烈。上课容易跑神。生物化学没有什么区分度。语文英语时而很强时而很水。整天有一种浑浑噩噩的感觉。怎么办，怎样调整啊。发现水平下滑，又该怎样把过去巅峰时的状态找回。主要是最近经受打击太多，有种非常苦的感觉，导致分心太严重。吃不好睡不好。感觉整个不太清醒。而且受到周围环境影响太大。求求诸位了，怎样能在高三来临之前，恢复清醒健康的好状态，并使学习走上正常的轨迹上，并且在考试中发挥出应有水准呢
诸位说的都很对，但是对于个人来讲，学习方法可能不太一样，语文英语一直坚持做高考卷，数学很少掉过140，化学从未低于90，语文英语生物不稳定，除去语文英语，我的数学化学应对高考绰绰有余，但是物理生物特别是物理离高考差距较大，虽说平时考试物理区分度很大，但是离高考难度还是相去甚远，但是对付物理考试仍然是掌控起来难，特别是时间和准确率，在学物理时感觉知识和作业掌握还行，但考试失分却很严重

Answer 1

首先保持在六百多分已经很优秀了，你不要太有压力，数学很强要保持住，物理弱了就要多花些时间来练习，语文英语时而很强时而很水，这个可能与试题难度有关，也可能与你的心态有关，语文要把基础的语音那些知识做好，后面又是真的要看一个人的语文素养，解题套路我觉得有点不靠谱，要天天读听练英语，形成一种语感，这样有些题即使不会，但感觉是对的也能蒙对。到了高三一开始，题目难度会加大，可能分数会下降，这要看你前两年学习的情况好坏了，
现在你不要想自己能考多少分，专注每天的复习，做好每一天的工作，高三应该是很多作业考试的，你不会有太多精力考虑其他了，有时间偶尔慢慢地跑一下，听一些轻松的轻音乐，缓解一下压力。
祝你考上理想的优秀大学

Answer 2

您讲的这么多，就是一个心态问题，或者说是心理素质问题，很大程度上这是天性，是天生的，后天可以改善，但一般来讲难度较大。一方面需要时间，随着经历增多，会有所改善。另一方面要善于调整心态，不要过度关注外部情况，从而受到影响。要注意张弛有道，不要一味死学，也要适当放松，比如打打球。
此外，音乐可以使人心情放松。再就是物理刺激，比如早上喝杯咖啡。
首先保持在六百多分已经很优秀了，你不要太有压力，数学很强要保持住，物理弱了就要多花些时间来练习，语文英语时而很强时而很水，这个可能与试题难度有关，也可能与你的心态有关，语文要把基础的语音那些知识做好，后面又是真的要看一个人的语文素养，解题套路我觉得有点不靠谱，要天天读听练英语，形成一种语感，这样有些题即使不会，但感觉是对的也能蒙对。到了高三一开始，题目难度会加大，可能分数会下降，这要看你前两年学习的情况好坏了，
现在你不要想自己能考多少分，专注每天的复习，做好每一天的工作，高三应该是很多作业考试的，你不会有太多精力考虑其他了，有时间偶尔慢慢地跑一下，听一些轻松的轻音乐，缓解一下压力。
祝你考上理想的优秀大学
你把重心放在了外部，有一些外控，纠正的方法也是三方面：
首先认知上改变外控，我是我，别人是别人，别人没时间关注我，我也没时间关注别人，别人不需要我负责，我也不需要对别人负责，我有太多事要做，凭什么我要自我作贱让别人来控制我，难道别人比我自己还重要吗？这样就慢慢地把控制点移到自身内部来。
情绪上自由表达自由渲泄，不卑不亢与别人交往，心理有什么想法极时表达出来，向外泄不要向内压，当你体验到一种轻松时，你会越来越有信心越来越喜欢这种方式。
行为上要作一些改变，主动交往，主动帮助人，把自己的想法用行动表达，学会对抗也学会道歉，要不了多久你就会体验到改变，体验到进步，体验到快乐与自信。接着在解决学习，那就好办了

Answer 3

您讲的这么多，就是一个心态问题，或者说是心理素质问题，很大程度上这是天性，是天生的，后天可以改善，但一般来讲难度较大。一方面需要时间，随着经历增多，会有所改善。另一方面要善于调整心态，不要过度关注外部情况，从而受到影响。要注意张弛有道，不要一味死学，也要适当放松，比如打打球。
此外，音乐可以使人心情放松。再就是物理刺激，比如早上喝杯咖啡。

Answer 4

同学你跟我以前在高中读书时情况类似，我数学也很好但物理却不怎样，一般数学学得好的人，他的智商很高，但至于物理为什么没学好呢？原因在于：数学着重于逻辑思维，物理着重于分析。你物理没学好，原因之一是你语文学的不够好。我觉得你现在该提高你的自信度，想想你数学是怎么学好的，按照你学好数学的方法试下你能不能学好其他的学科。不知道你数学考试里有没有一道难一点的应用题，如果你能简单的解决它，那么你做起物理的大题来应该没什么问题了！我语文也没学好，有很多话想说却表达不出来，你自己好好琢磨下该如何利用数学将其他学科学好。

Answer 5

你把重心放在了外部，有一些外控，纠正的方法也是三方面：

首先认知上改变外控，我是我，别人是别人，别人没时间关注我，我也没时间关注别人，别人不需要我负责，我也不需要对别人负责，我有太多事要做，凭什么我要自我作贱让别人来控制我，难道别人比我自己还重要吗？这样就慢慢地把控制点移到自身内部来。

情绪上自由表达自由渲泄，不卑不亢与别人交往，心理有什么想法极时表达出来，向外泄不要向内压，当你体验到一种轻松时，你会越来越有信心越来越喜欢这种方式。

行为上要作一些改变，主动交往，主动帮助人，把自己的想法用行动表达，学会对抗也学会道歉，要不了多久你就会体验到改变，体验到进步，体验到快乐与自信。接着在解决学习，那就好办了