30岁的男人锻炼身体还有用吗

Question

如果可以怎么锻炼才好

Answer 1

生命在于运动，年龄不是障碍
适当运动就好，慢跑及适当的无氧运动配合可以起到强身健体的作用，不要超过身体的承受能力，科学表明当人体运动量造成酸疼时就应该适当休息或停止运动，否则会造成身体机能的损伤，也就是常说的运动过度
推荐的有氧运动方式：跑步（慢跑）、骑自行车、登山（量力而行）、游泳(首推项目）
无氧运动方式：哑铃（15KG以下）、仰卧起坐（强化腰部力量、、、）

Answer 2

生命在于运动!终生受益!

Answer 3

我记得电视演过，50多岁了还是一身的肌肉，每天还是100多个俯卧撑在做着，想不通，你这年纪有什么不可以的。

Answer 4

有用~~锻炼肌肉的最佳时期已经过了，25岁之前最好~~

30岁的年龄最要紧的是，防止你的大肚腩~~做一些收腹的运动吧~

运动~不分年龄~~最主要的还是~~身心都健康~~

Answer 5

有用，28-30岁时锻炼身体最好的年龄段。

Answer 6

当然有用啊。