说明他比较自卑，敏感，平时家人亲人对他的关心特别少，以至于他不相信别人的善意，不相信别人的帮助，也怕别人笑话他，或者欺负他。心里多少还有些不正常，希望你给予他关心。不敢尝试跟别人一起，总觉得别人看不起他。这样的身材要赶快调整过来，到时候会得抑郁症的。害怕被人关注，那是因为有一颗想要被人看到的内心，但是却因为有过失败的经验，而不敢再此暴露自己，一旦出现将要被关注的情况，往年的经验场景上线，自我投射，认为别人仍旧会像以前那样对待自己，于是，提前采取隐藏的应对措施。有的人无论做事还是生活都担心，都害怕被人关注，总喜欢把自己藏起来，这样的心态其实是对自己不够自信的突出表现。人应该自信一点
说明他比较自卑，敏感，平时家人亲人对他的关心特别少，以至于他不相信别人的善意，不相信别人的帮助，也怕别人笑话他，或者欺负他。心里多少还有些不正常，希望你给予他关心。不敢尝试跟别人一起，总觉得别人看不起他。这样的身材要赶快调整过来，到时候会得抑郁症的。害怕被人关注，那是因为有一颗想要被人看到的内心，但是却因为有过失败的经验，而不敢再此暴露自己，一旦出现将要被关注的情况，往年的经验场景上线，自我投射，认为别人仍旧会像以前那样对待自己，于是，提前采取隐藏的应对措施。有的人无论做事还是生活都担心，都害怕被人关注，总喜欢把自己藏起来，这样的心态其实是对自己不够自信的突出表现。人应该自信一点
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说明他比较自卑，敏感，平时家人亲人对他的关心特别少，以至于他不相信别人的善意，不相信别人的帮助，也怕别人笑话他，或者欺负他。心里多少还有些不正常，希望你给予他关心。不敢尝试跟别人一起，总觉得别人看不起他。这样的身材要赶快调整过来，到时候会得抑郁症的。害怕被人关注，那是因为有一颗想要被人看到的内心，但是却因为有过失败的经验，而不敢再此暴露自己，一旦出现将要被关注的情况，往年的经验场景上线，自我投射，认为别人仍旧会像以前那样对待自己，于是，提前采取隐藏的应对措施。有的人无论做事还是生活都担心，都害怕被人关注，总喜欢把自己藏起来，这样的心态其实是对自己不够自信的突出表现。人应该自信一点
一、尝试着去接纳这种状态对于每个人来说，我们会自然而然地去关注自我，也会去关注他人以及周围的情景等。在这个过程中，其实都会出现别人在关注自己或者我们影响了别人等想法，可以不用刻意地去控制它们。二、进行自我觉察与认知调整当我们处于人多的环境中时，我们可以去觉察自己当下的感受和想法。再根据客观现实去判断，我们的想法的真实性如何，有哪些支持的依据，又有哪些反对的依据？让我们看到更多其他的可能性等，去调整我们的认知。比如，当觉得别人在关注我们的时候，我们可能会觉得别人在针对自己，因此感到很害怕。而这个想法的的真实性可能有百分之五十。其中，支持的依据有：感觉别人会因为我的状态做出各种反应等；而反对的依据有：别人并没有和我们说什么或对我做了什么等。有可能别人只是无意中看到了我们，或者别人是在关注其他的人或事物等。当我们尝试着去辩驳「别人在针对自己」的这个想法，把它调整为「别人并不一定在针对我」，害怕的情绪也会随之缓解。<img src="https://pic4.zhimg.com/50/v2-27fab4cae442b5601ee54df22c1cae7d_hd.jpg?source=1940ef5c" data-caption="" data-size="normal" data-rawwidth="1080" data-rawheight="720" data-default-watermark-src="https://pic4.zhimg.com/50/v2-3d42e649bd2f2dc87bccbe0e71d26686_hd.jpg?source=1940ef5c" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="1080" data-original="https://pic2.zhimg.com/v2-27fab4cae442b5601ee54df22c1cae7d_r.jpg?source=1940ef5c"/>三、去投入当下我们需要明白，别人是否关注我们，是否受我们影响，这都是我们无法控制的，但是我们可以决定当下我们自己要做什么。比如，当我们走在广场上，可以试着去关注商品或周围的风景，去看看自己喜欢的东西；也可以听听音乐；还可以尝试着约上其他人一起逛街聊聊天。当我们选择不去和感觉、想法做对抗，减少我们的精力内耗，会让自己有更多的精力去做自己想做的事情。
题主属于典型的高C性格。喜爱思考，擅长分析，注重逻辑，尽职尽责，这是高C的特长；不善社交，高冷严肃，相对封闭，存在感弱，这是高C的短板。之所以会有上述表现，其根源在于，高C从骨子里就不相信人。这种性格的成因，我觉得不能简单地归结于缺乏关爱。实际上，幼年成长受挫，家庭环境不佳，没有获得认可，成年后更有可能发展出高I性格，高I最为显著的行为特征就是求关注、刷存在感。知乎常年经久不衰的热门话题之一，“为什么我总是刻意讨好别人”，就是这种情况的产物。缺爱导致讨好、求认同，发展出的性格是高I、而不是高C。高C性格的养成，离不开两个关键要素：背叛、荒废。在自我尚未发育完全的时候 ，每个人都不得不依赖他们最亲密的关系，这种亲密关系通常是父母，也可能是祖父母、养父母、师傅，还可能是寺庙、孤儿院，甚至是黑社会、街头。在这个关键时期，假如一个人遭遇了身边最亲密关系的背叛，如果没有及时的补救措施，他/她就很有可能丧失对别人的信任。家庭以外的环境影响也不可小视。如果一个人学习、工作、生活的环境过分注重“以目标为导向”，忽视人与人之间的互动、社交，久而久之，他/她的心灵就会变得冷漠，不习惯处理人际关系，社交能力就荒废掉了。如何改善呢，这需要从源头上说起。如前所述，高C从骨子里就不相信人，这话包含两层意思：从表面现象来看，高C不相信他人，从内心深处来看，高C不相信人性。前一个问题相对好解决，要让冷水沸腾起来，就需要点一把火，给它加热。光靠高C自己是不大容易的，需要有人主动帮助他/她、持续给他/她温暖，在他/她的内心重新建立人与人之间的信任。后一个问题则更为复杂。有的高C，他们家庭环境很好，成长经历平稳，却也表现得冷冰冰。据我的观察和经验，
大致可分为以下三种情况：出于特殊目的，刻意隐藏自己：常见于殷实人家出身的子女，平常低调行事、不炫富，避免不必要的麻烦；一回到属于自己的圈子，立马回复常态、生龙活虎，该疯的疯、该闹的闹，跟普通人没什么两样。受教育经历的影响，客观理性：常见于智力水平出众、学习成绩卓越、教育经历显著的人群，注重事实、尊崇科学、追求真理，—— 客观态度、理性思维在他们的头脑中占据上风。受组织环境的影响，推崇制度：常见于多年供职于大型组织（如外企）的人士。组织架构清晰、工作任务明确、人员职责清楚，规章制度健全、管理办法完善、奖惩措施齐备，整个组织就像一架设计精密的大型机械，员工们如同螺丝钉一般，只需要遵循组织的要求、依据自己的职责、完成分内的工作即可。—— “人是靠不住的，要靠制度”，这一信念，已经潜移默化地、深深融入他们的骨髓。如果是这样的话，我倒不认为高C自身有什么需要改善的，只要找到合适的岗位和环境，充分发挥优势，就可以了。———— 分割线 ————具体到题主的问题，心理层面的解决思路，我觉得可以归纳为一点：立信。把自己封闭起来、不能心平气和地接受他人的赞誉，归根结底是为了规避社交风险，为了避免暴露自己之后，可能招致的负面评价，例如批判、贬低、嘲笑、责备、辱骂等；—— 出现这样的结果，很可能是长期遭受负面评价、却又无力反抗而形成的自我保护机制和策略。如果这个角色仍然存在于你的身边，要么你远离他/她、要么你迫使他/她停止支配，正本清源，这是第一步。接下来，你需要一个能提供安全感的环境，在宽容、平和的氛围中，通过别人的帮助和自己的努力，凭着自己的努力，一点一点积累成绩、积攒成就感、积聚自信。培养底气，这是第二步。之后，为了进一步实现自我价值、获得较高的社会评价，你需要挑战更高难度的目标，这往往不是单枪匹马可以做到的，需要借助平台、团队协作的力量。由于已经建立了自信，你可以做到不卑不亢地待人接物、沟通交流，发展自己的人际关系。建立互信，这是最后一步。除此之外，从字里行间，我感觉题主还有一丝实际操纵层面的隐忧，那就是担心由于高C“隐形人”的特质，会不会耽误自己职场发展、影响仕途前程呢？
你好，说明他比较自卑，敏感，平时家人亲人对他的关心特别少，以至于他不相信别人的善意，不相信别人的帮助，也怕别人笑话他，或者欺负他。心里多少还有些不正常，希望你给予他关心。
不敢尝试跟别人一起，总觉得别人看不起他。这样的身材要赶快调整过来，到时候会得抑郁症的。
害怕被人关注，那是因为有一颗想要被人看到的内心，但是却因为有过失败的经验，而不敢再此暴露自己，一旦出现将要被关注的情况，往年的经验场景上线，自我投射，认为别人仍旧会像以前那样对待自己，于是，提前采取隐藏的应对措施。
有的人无论做事还是生活都担心，都害怕被人关注，总喜欢把自己藏起来，这样的心态其实是对自己不够自信的突出表现。谢谢。
说明他比较自卑，敏感，平时家人亲人对他的关心特别少，以至于他不相信别人的善意，不相信别人的帮助，也怕别人笑话他，或者欺负他。心里多少还有些不正常，希望你给予他关心。不敢尝试跟别人一起，总觉得别人看不起他。这样的身材要赶快调整过来，到时候会得抑郁症的。害怕被人关注，那是因为有一颗想要被人看到的内心，但是却因为有过失败的经验，而不敢再此暴露自己，一旦出现将要被关注的情况，往年的经验场景上线，自我投射，认为别人仍旧会像以前那样对待自己，于是，提前采取隐藏的应对措施。有的人无论做事还是生活都担心，都害怕被人关注，总喜欢把自己藏起来，这样的心态其实是对自己不够自信的突出表现。人应该自信一点
