心里好难过怎么办

Question

很好很好的朋友去了美国，这两天圣诞节放假回来了，她去美国的时候我们就基本上不联系了，她这次回来QQ告诉我说她手机掉了，也就是说即使她回来了我们还是不能联系。在她在美国的时候，她有说过一次，我们散了吧，我不同意，我觉得那么好的朋友为什么要散了，她也就不了了之了。我现在好难过，我不知道为什么那么好的朋友现在都不能联系了。我们是学生，都是女生。
她现在QQ也不太上上了也和我不怎么讲话，真的很急啊。现在的问题是我都联系不上他啊，不知道该怎么办了。

Answer 1

心情难受，一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果完全莫名其妙不知道为什么难受，可能是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.

Answer 2

　　一、心里难受时要放声痛哭。

　　哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。

　　二、心里难受时，别一个人硬扛。

　　心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。

　　三、心理难受时可以选择转移注意力

　　如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动

　　四、心理难受怎么办之终极方法：窥探内心深处

　　有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。

　　五、心理难受怎么办之：用心另眼看世界

　　合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!

　　生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

Answer 3

让自己忙一点！做自己最容易集中精力的事情，让自己没时间去想伤心的事情，就不难过了。在你身边总会有真正爱你的人，想想他们。或许因为某些事情，你把他们都忘记了，不要难过，你很棒的！！开心点！

Answer 4

人这一生要经历很多东西。亲人。朋友。爱人。。我们会经历很多。友谊很重要...但是..在对方想要放弃的时候,,我们难受很正常..随着年龄的增长..我们会失去很多东西..有些是有原因的.有些是无奈的..有些.就是注定要失去的..也许她有她的苦衷呢?~~ 过断时间就好了..慢慢的...你的世界里会出现新的朋友....相信.新的友谊也会随之而生的....希望你日后的时光能无忧无虑.

Answer 5

大哭一场。不要压抑自己的情绪，让难过的情绪发泄出来，过分的压抑情绪会产生一些毒素沉淀在体内，对身体不好。