晚上睡不着觉怎么办，白天没精神

Answer 1

晚上可以吃点有助于睡眠的食物，例如香蕉、核桃、杏仁等，

追答

下午的时候就不要喝咖啡、茶了，非常不利于睡眠，我以前就是晚上睡不着，白天犯困，后来我闺蜜给了我一盒尚医铭草安枕萱草，我喝完之后入眠比以前快了，效果还挺好呢。