1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。
2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。
3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。
心理保健－面对挫折
人生在世，谁都会遇到挫折，在遭受挫折的时候，不妨试试以下方法：
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。
3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。
心理保健－面对挫折
人生在世，谁都会遇到挫折，在遭受挫折的时候，不妨试试以下方法：
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2007-09-24
在人生的道路上你务必要去学会改变,接受改变,那么这样你的人生将会更完美!
人生的乐趣，林林种种，难以数清，在人生的道路上，有时会像一杯黑咖啡，到一定要相信，如果怀着欣赏的心情去品，你一定会越品越香的！
人生的乐趣，林林种种，难以数清，在人生的道路上，有时会像一杯黑咖啡，到一定要相信，如果怀着欣赏的心情去品，你一定会越品越香的！
第2个回答 2007-09-23
什么地方没办同他人竞争?自己能力不够,经验不够,学历不够,背景不够?
你了解过自己的缺点么?分析过是什么原因么?如果你连这个都没做,那么,你确实该重新审视下自己.
一日三省吾身,就是这样的道理,我们必须先了解自己,正确的审视自己,才能在生活中做得更好.
你了解过自己的缺点么?分析过是什么原因么?如果你连这个都没做,那么,你确实该重新审视下自己.
一日三省吾身,就是这样的道理,我们必须先了解自己,正确的审视自己,才能在生活中做得更好.
第3个回答 2007-09-26
多看些积极方面的书，多做些运动，例如长跑，自信心对于一个人来说是最为主要 的了，无论遇到什么挫折都不要对自己丧失自信心，人，可以跌倒但是不可以在跌倒的同时把自信心也给丢失了。否则连重新爬起来的能力都没有了。
要记住一句话：我认为我能！我就能！
没有谁可以在人生 的道路上不经历一点挫折的。关键就是有些人倒下了就不再起来有些人起来了而且走的更远了。
相信你是后者！
交个朋友吧
要记住一句话：我认为我能！我就能！
没有谁可以在人生 的道路上不经历一点挫折的。关键就是有些人倒下了就不再起来有些人起来了而且走的更远了。
相信你是后者！
交个朋友吧
第4个回答 2007-09-26
找块豆腐撞死吧
霍金知道不??
只有个大脑和一根手指可以动
人家挫折了???
比上不足
那就比下的
想想在工地卖苦力的工人
想想在山西黑煤窑的工人
你就会发现自己幸福很多很多了
凡事都有2面性
你这方面没发同别人竞争
你肯定有别的方面比别人厉害的
要记住 360行,行行出状元
要发现自己的能力
不要总是怨天尤人
霍金知道不??
只有个大脑和一根手指可以动
人家挫折了???
比上不足
那就比下的
想想在工地卖苦力的工人
想想在山西黑煤窑的工人
你就会发现自己幸福很多很多了
凡事都有2面性
你这方面没发同别人竞争
你肯定有别的方面比别人厉害的
要记住 360行,行行出状元
要发现自己的能力
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