如何调整一个人的心态？在遇到挫折时，

Question

就是在一个人不如意，不顺利，感觉自己很心灵缺乏动力的时候

Answer 1

我们难免会遇到挫折，
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法
变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你
的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，
可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。　　
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产
生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、
书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感
得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态
度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，
把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫
折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我
心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，
不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导
之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳
暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、
平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜
利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节
一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方
法调整心态。
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，
大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要
想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐
观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理
上的疲惫和痛楚。”朋友，希望你可以调整好心态，战胜挫折

Answer 2

这时候需要发泄咯。出去抽一次风，找一群很铁的朋友，什么都不要管的发一次疯(类似大喊大叫，在人多的地方;恶作剧，捉弄路人什么的。我都干过，有时候跟小孩一样心里很得意)等你把平时不敢做的事情都做过一次(没叫你违法乱纪啊……)，发泄的差不多的时候，告诉自己:现在要回归人世了……然后继续之前让你觉得恶心的事，这时候心里都是充满活力斗志的。

Answer 3

不要指望别人会来安慰，别人都是看热闹。挫折就像愤怒的小鸟，你失败的时候总有几只猪崽笑。告诉自己，再努力就好，只要想着，再努力就是对的。

Answer 4

静下心来，慢慢思考，千万不能冲动，这时人最容易冲动，顺利与不顺利都得过每一天，所以应该快乐地度过每一天。

Answer 5

（这段话是我自己借鉴和拼凑的，也是从我人生最低谷的时候给我动力，致使我到今天，我时刻不会忘记，希望对您有些帮助）；
苦难并不可怕、受挫折也无须担忧、只要心中的信念没有萎缩，人生的旅途就不会中断、艰难险阻是人生对我们另一种形式的馈赠、吭吭哇哇也是对意志的一种磨练和考验、生活如果像两点一线般的顺利，就会和白开水一样平淡无味，只有酸甜苦辣五味俱全才是生活的全部，只有悲喜哀痛七情六欲全部经历才算是完整的人生。