第1个回答 2015-07-24
正常人的睡眠时间应控制在6-7个小时之间！ 过多的话，就会造成侍睡！越睡越想睡，越睡越困！ 这跟人的内分泌有关！ 就好比有大部分人晚上10-12点是很困的一段时间！ 但是过了12-1点，人反而会精神! 所以，保证一个良好的睡眠习惯！ 晚上10：30或11：00左右入睡，早上早起！ 一定要有午休时间，哪怕只有一会，10-15分钟就够用！ 切记，一定也要加强锻炼，这样才能保证身体每天都在最佳状态！
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