人生苦短，及时行乐，这就话以前常常的听着，可是越长大了，烦心事越多，比如生活，房租，房贷，车贷，生活费发愁，有人说那时你不够努力，不够拼搏，不够成功。但是努力的，拼搏的，成功的，就不会有压力了吗?
那么就要让我们成为不要抱怨的人，不要沉寂的人，学会自我激励，面对生活的苦难，尤其是刚出社会，面对社会压力，面对要承担的责任的压力，让我们强大自己，攻破生活的难题，成为家里的国家的栋梁。
心情容易压抑的时候怎么办呢?下面一起来学几招。
一、跑步运动
跑步运动是简单方便的一种方式，时间地点都是可选择，不止能改善心情，还能减减肥增加体质呢。
跑步会帮助我们的大脑分泌一种大麻素，而这种物质可以帮助我们保持愉快的心情，让我们心中的压抑快速减少，达到减压的作用;跑步的过程中我们的注意力更多在一路的风景上，减少了我们心中对压力对烦恼的在意程度，慢慢改善你的心情，享受跑步中的畅快和流汗的舒爽。
如果你心情不好，去操场跑一场，你的心情就会好很多，曾经的我也是那么多的苦恼，后面随着年龄的长大和跑步的坚持，真的觉得这是个好办法，一场畅快淋漓的流汗，一股宣泄内心烦躁的冲刺，都让我蜕变自己。锻炼了自己的耐心，坚韧了意志。
二、聊天解难
生活中，你身边总会有一两个铁杆的哥们儿或者关怀的姐们儿，尤其是一个宿舍出来的，都是同样时间踏入社会，那么向他们去敞开心扉，诉诉苦，聊聊天，吹吹牛，说出来总比憋在心里好多了，有时候一个人的认可、鼓励和支持，能让你心中从新燃起斗志。当然不是要让你天天都是诉苦，而是一段时间的，比如两三个月几个人聚着聊聊，或者私密讨论，也可以一两个人去找地方宣泄你们的压力，比如卡拉OK放声鬼嚎，海边浪花的拍打等。
三、化悲愤为食欲
俗话说每逢委屈胖三斤，很多人难受压抑的时候，就像用美食来释放自己，让自己沉寂在美食的怀抱中，去吃平时不舍得吃的东西，让别人为你服务，感觉还是很不错的。不过建议这种办法对于经济有限的人，最好还是长久一次比较好，不然是会真的胖的。吃饱喝足，就有力气去面对困难了。
四、听或唱歌
小编我个人比较喜欢听歌，尤其是心里郁闷的时候，就喜欢听《海阔天空》《大鱼》等比较有回味感的歌，让享受歌声对身心的洗礼，心情就会好很多，音乐的旋律有很多是可以让你静下那个烦躁的心，从而平复你心中的压抑，我记得有一首歌，《我曾经也想一了百了》，这首歌拯救了很多被生活压垮，要轻生的人，音乐是生活的调味剂，使其更多彩。
五、和朋友一起下厨
生活的柴米油盐酱醋茶是人生的一部分，也是幸福的一部分，多少人怀念着家的味道，怀念的父母的味道，做饭也是一件很开心的事情。选择和朋友一起下厨，给自己做一桌子好吃的，那感觉是多么的幸福，享受过程中那种相互的合作，为了做出美味的专心致志，都很好的消除你心中的压抑感，你会发现你的周边很多人陪伴的着你，你的烦恼和压抑只是生活的给你的考验，有人的陪伴，有什么事过不去的呢!
六、换个环境
其实很多人的烦恼和压抑，是长期在一个地方，坐着同一件事情，却没办法去享受这些事情，生活的点滴平凡而枯燥，生活的无色彩让自己的心情越来越糟，那么这个时候就可以选择一趟旅行或者去哪个景点游玩一下，去看看人文地理，去见见不同的人们脸上迷人的笑容，世界没有放弃你，而且是你有点放弃了自己，生活的美好，只有靠你去发现，才能有那些相符的闪光点。
生活的烦恼，心情的压抑都是难免的，那些生活中你感觉每天都是乐观向上，感觉不到压抑的人，只是他们选择不一样的去面对烦恼和难题，生活再难也要过，过得开心是一天，过得不开心也是一天，那何必让自己不开心呢是吧!天下无难事只怕有心人，遇到难题烦恼了，多告诫自己，自己可以的，在努力一下会成功的，积极的去面对，适当的去释放自己的压力，生活没有那么多的不幸，只有的是你给自己的创造的不幸。
哎呀兄弟
别忘了举杯
在战场遍体鳞伤也不能丢了枪
讲究个 无畏干脆
红白一起兑
伟大英雄流血不流泪
不信你一瓶二锅头还不飞~~
