怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？

Answer 1

转移自己的注意力，多听一听音乐，或者是看一些嗯小说了，电视剧之类的就可以分散自己的注意力，不在去胡思乱想。

Answer 2

首先要自制控，分散注意力，最好不要自己呆着多参加娱乐活动和找朋友逛街聊天，只有这么做才能停止自己脑子里的胡思乱想的。

Answer 3

运动啊，要不大扫除，连家里的任何角落都不落下。
这是最好的方式，运动对身体好，气色好人自然变美。大扫除，家里一尘不染，心情大好，不也是让人愉悦的好事。
要不，听听音乐，薰熏香，反正多选择有益于自己的身心健康的事，来释放压力。
因为最近自己身边发生了几个例子，也就是差不多你提的问题。有人选择大吃大喝，结果把自己吃进医院（三高了)，有的不停酗酒压抑自己，住进医院了（癌症了），……。
是不是都是不可取的伤害自己的行为。多爱自己，就得用好的方式为自己释放压力？

Answer 4

胡思乱想属于一种强迫思维的表现，造成这种状态的原因，主要是现代社会压力和负担过重，心理方面出现的反常表现。胡思乱想的时候要让自己迅速转移注意力，去做一些自己喜欢的活动，比如打球、散步、听音乐，也可和朋友一起聊天，从胡思乱想的状态下摆脱出来。

Answer 5

让自己忙起来。给自己找事干儿，事越多，越容易专注。
无论是工作，学习，还是培养兴趣，反正让自己投入的忙碌起来就行。