公务员面试前怎么调整心理压力

Answer 1

1、保持一个好的心态，要保持一个平和的心态来应对即将到来的考试。米卢曾说过：态度决定一切。一个好的心态能够激发出所有的潜能，将平时充分准备所获得的做题感觉和做题技巧发挥得淋漓尽致，相反，紧张的心态不仅不能帮助获得成功，反而会适得其反。因此，最后这段时间，不要给自己太大压力，放松放松，约上三五知己吃顿饭聊一聊，以放松的心态来应对是最好的准备。
2、保持考试状态。把每一天当成考试临近来过，考试科目，完整地，掐着时间做两份卷子，不仅仅是做，而是认认真真、完完全全地全真模拟，考卷要用真题，时间要用考试时间，答题时间不能超时，这样才能保证考试状态。
3、注重错题分析。将更多时间投入到之前做的试卷的错题分析上，认真研究，仔细揣摩出题者意图，分析错题原因，调整思路取向，使自己的思维方式与考卷的出题思路保持一致，这样就能培养出语感，有效避免错题再错，提高整体水平。
4、调整作息时间。一般情况下中午是没有地方休息的，或者休息场所就在室外，没法到达平时的午休效果，因此，要在这几天内，锻炼不午休下午写申论的感觉，习惯略带疲劳感的写作，从而在考场上才能够思路清晰，完美作答。同时，要调整自己的考前睡觉时间，不要因为紧张而睡不着觉，也不要刻意提早太早睡觉，导致半夜醒来睡不着，按照正常的节奏，保持平和的心态，调整好作息，让考场上的自己能够精神饱满，发挥出全部的水平。
5、注意考试时间、准考证、证件、笔、橡皮擦、削笔刀。这些细节性的东西也很关键，要提前准备好，统一归放，到时自然顺理成章，一切顺顺利利，不要等到要进考场才发现缺衣少粮，搞的紧张兮兮，自然会影响考试的状态发挥。同时，不要错过考试入场时间，否则一切前功尽弃。
6、提前安排好衣食住行。该订住宿的尽快预定，住宿尽量选择安静的，干净的场所，否则半夜闹哄哄，肯定影响睡眠质量。走路、开车或坐公交的先熟悉下线路和时间，不要到时耽误了入场，一般要安排提前半小时到考场外等候才算保险，出发前记得检查所有物品是否带齐。
7、按照规定时间完成考试。考试时间是固定的，答题速度有快有慢，记得自己带一块手表，随时监测考试时间还剩多少，在剩余10-20分钟时，如果还没做完，建议先把答题卡涂了，再做剩余的题目，避免到时来不及涂答题卡，导致题目白做，在监考老师的指挥下完成答题前填涂个人信息、答题后收卷等工作，不要不听指挥，最后被监考老师直接按违纪处理。
8、积极应对，不要互相影响。行测和申论分上下午考，不要因为行测的难易和做题效果影响到下午申论的考试，上午考完也不要去纠结和询问别人若干题目的答案，往事俱往矣，不可追，不可念，不可影响下一场。要知道，申论的好坏可能更是决定考试成败的关键，要学会放下包袱，轻松应对，在下午的考试中发挥出更好的水平，帮助拿下锦标，独占鳌头。

Answer 2

放松心态