其实题主不是缺少保持自律的方法，而是缺少保持自律的意志力。就如同说起减肥，我是自认为是民间减肥理论专家。可是肥胖依旧会困扰我，因为我缺乏把理论付诸实践从而到达减肥目的的意志力。那么年轻人如何在独居时保持自律呢？
首先，要找到让自己坚持自律的原动力，这是才是核心。
有句话叫“自律带来自由”。很多人都希望自己拥有一个自由自在的人生，而自律是通向自由的捷径，是解决人生问题的基本工具。比如说制定计划并执行下去以达成目的。通过自律，我们才可能过上自己想要的生活。
你想实现的生活目标和人生梦想，这会成为你自律的原动力。越是渴望就越是有动力坚持下去。比如，想要减肥，不论是为了见意中人还是为了穿上喜欢的衣服，都会成为减肥动力，从而实现减肥的目标。
其次，对自律有正确的认知。
1、人不可能达到绝对的自律。
有心理学家进行过相关实验：让人按照一份生活计划表保持绝对的自律，经过一段时间，此人的精神状态和情绪都非常差。所以，自律的生活中，也要有松懈的时候，这样才能更好的坚持自律。
2、当未能保持自律时不要焦虑，达成目标是需要时间的，自律也一样。
有时候我们被打断或者自己没有坚持原计划的时候，容易焦虑而进一步打乱自律的状态。其实只要重新出发即可，因为走过的路并不会白费，停下来也并非不能再开始。
3、保持充沛的精力和良好的身体状态，才能有足够的意志力坚持自律。
要好好吃饭，好好睡觉。人只有身体好，吃嘛嘛香的时候，才有心情去做其他的事情。毕竟钢铁般的意志不是人人都有的。
最后，找到适合自己的自律方法和工具。
1、方法和技巧。
制定计划表是最简单高效的自律方法。比如我在初中一年级和二年级时，英语考试基本在及格线徘徊，初三时，意识到英语成绩拖后腿会导致我考不上好学校，于是制定了简单粗暴的英语学习计划。
计划的核心内容是每天早上听读英语一小时，每天晚上完成一份英语试卷并纠错。坚持了不到一年时间，我中考英语成绩竟然超过了我们班的英语课代表。
我还有在两个月减重二十斤的经历，也是靠着制定严格的饮食和运动计划来实现。计划核心是每天跳某健身操一个小时，搭配低脂肪低热量的饮食。
2、工具。
AI时代，能够帮助我自律的工具更是数不胜数。
我们很难摆脱手机对自己的控制，从而浪费了大量时间。番茄钟是指学习25分钟休息5分钟的一种精力和时间管理方法。可以使用一款番茄钟工具Forest专注森林，这款APP的设计理念是“保持专注，拒当低头族”。
在你想要开始专心完成某件事时，选择好要种的树就点击“开始”，接下来的时间，小树会渐渐长成一颗大树。如果中途使用手机，小树就会枯死并留存在当天的森林里。快去种自己的专注森林吧！
如果一个人在生活、工作等等各方各面都能够保持自律的话，相信经过长久的积累，生活状态一定会有一个大的改变，人生也能过得更有意义和价值。
2/5
制定详细的计划目标，每件事都要安排地有始有终，并通过各种途径激励自己去完成既定目标。
3/5
远离诱惑，现在网络的发展，手机已经成为人们手中不可或缺的一个工具，不能沉溺于网络游戏及抱着手机而不放。要适时脱离手机去完成别的事情，让自己远离诱惑，真正地放松自己，丰富自己。
4/5
每天要精力充沛，充满斗志和激情，心情压抑是自律的敌人，有充足的的精力才能够去做更多的事情，才能做事情更专注、更有目标。
5/5
心中充满小的理想目标，每时每刻提醒自己需要的事情，避免自己出现目标茫然、无所事事等不好的情绪。
