艾滋病恐惧症，怎样克服？
病情描述(发病时间、主要症状等)：
4年前，和以前的男朋友在一起了。当时没想太多，按照他说的，早晚都要结婚，这事没有必要托了。后来各种原因吧，我们分手了。
现在想起过去，心里有些后怕。因为当时也没人会去做这方面的检查，他万一有这种病但没有告诉我，怎么办？
（当时的情况是：他要求，我不同意，后来他要我用嘴。我记得那时我口腔有点溃疡。
后来，我们在一起了，但他没有在里面射。）
因为这是一种恐怖无比的疾病，我总是无法排除这种恐惧心理。极端的认为有过性行为，就有感染的可能。
4年过去了，我没有什么异常的感觉，就是心里总是放不下这个疙瘩。严重影响我的生活质量。
想请问有这方面常识的人，这种情况会感染吗？我要怎么克服恐惧心理？
万分感谢！
4年了，其实我们都没有什么异常的身体症状。我也没听说他有这种病。当时他说没和别人一起过，我相信了。可是分手后，我总是想，万一那不是真的怎么办。
我心里怀疑的唯一理由就是，他是外国人，我对他的了解也仅限于他的自述。
很多人都说没那么容易感染的，可是我现在有这种强迫心理。就算去医院检查，也会怀疑的。
艾滋病恐惧症是恐惧症的一种，简称恐艾症，主要是对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。患者会怀疑自己感染了艾滋病病毒，或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现。而且很多患者都有疑病倾向，会反复去医院检查，就算医生明确告知没有艾滋病，但是却不愿相信，或者说暂时缓解了焦虑情绪后，过一些时间又会担心，再次检查。
更有甚者会认为艾滋病潜伏在自己的体内，或者说医院水平不高等，从而严重的影响了生活与工作。
艾滋病恐惧症与性病恐惧症患者相似，大部分的患者都会有不洁性行为。艾滋病恐惧症最主要的症状就是情绪低落，焦虑不安，容易暴躁，会有失眠多梦，意识淡漠等，一般来说还会伴有一些躯体症状，如体重下降，周身不适，容易感冒等，而这些躯体症状跟艾滋病的症状又很相似，从而导致患者的恐惧情绪更加严重。
艾滋病恐惧症有很多种类型，主要有以下几种：
1.强迫型艾滋病恐惧症患者是最常见的艾滋病恐惧症患者，主要表现是反复担心自己会被传染艾滋病，处处过分小心谨慎，极力回避各种可能被感染的场合。如不敢使用公共厕所，不敢接触血液制品等。而且伴有反复清洗行为，表现在当接触了自己认为可能被感染的物品后需要反复大量的清洗，如洗手、洗澡、洗衣服、或者当自己认为可能携带病菌的人接触了自己的生活用品后，需要反复的擦洗，甚至需要用酒精甚至消毒液进行擦洗。
2.疑病型艾滋病恐惧症患者在艾滋病恐惧症患者中也非常常见。主要是认为自己已经感染了艾滋病病毒，因此反复去医院检查，四处求医，经多次检查，结果为阴性仍不能消除自己的恐惧和担心。总会认为医院的水平不够或者说自己的艾滋病潜伏下来，检查不出。
3.焦虑型艾滋病恐惧症的具体表现就是担心自己有艾滋病，总天提心吊胆；长时间处于高警觉状态，一但有什么身体上的不适，就会如临大敌。
4.抑郁型艾滋病恐惧症的表现主要是担心自己得了艾滋病，从而觉得是世界末日，人生已经没有什么意义，情绪低落，对生活与工作失去了兴趣，严重时有自杀的倾向。
艾滋病恐惧症的治疗：
艾滋病恐惧症的治疗主要是心理治疗，首先是调整患者的认知，让患者对艾滋病有一个正确的认知，如艾滋病的传播途径等具体的知识，缓解患者的心理压力减轻忧虑和担心。
第二可以用放松训练来缓解患者的恐惧焦虑情绪，让患者能从恐惧焦虑的情绪状态中放松下来。
第三是转移注意力，不要让患者将注意力都集中到自己的身体上，因为越关注身体，那么身体上的一些轻微不适就会被无限放大，从而导致患者越来越焦虑，进入到一个恶性循环之中！
更有甚者会认为艾滋病潜伏在自己的体内，或者说医院水平不高等，从而严重的影响了生活与工作。
艾滋病恐惧症与性病恐惧症患者相似，大部分的患者都会有不洁性行为。艾滋病恐惧症最主要的症状就是情绪低落，焦虑不安，容易暴躁，会有失眠多梦，意识淡漠等，一般来说还会伴有一些躯体症状，如体重下降，周身不适，容易感冒等，而这些躯体症状跟艾滋病的症状又很相似，从而导致患者的恐惧情绪更加严重。
艾滋病恐惧症有很多种类型，主要有以下几种：
1.强迫型艾滋病恐惧症患者是最常见的艾滋病恐惧症患者，主要表现是反复担心自己会被传染艾滋病，处处过分小心谨慎，极力回避各种可能被感染的场合。如不敢使用公共厕所，不敢接触血液制品等。而且伴有反复清洗行为，表现在当接触了自己认为可能被感染的物品后需要反复大量的清洗，如洗手、洗澡、洗衣服、或者当自己认为可能携带病菌的人接触了自己的生活用品后，需要反复的擦洗，甚至需要用酒精甚至消毒液进行擦洗。
2.疑病型艾滋病恐惧症患者在艾滋病恐惧症患者中也非常常见。主要是认为自己已经感染了艾滋病病毒，因此反复去医院检查，四处求医，经多次检查，结果为阴性仍不能消除自己的恐惧和担心。总会认为医院的水平不够或者说自己的艾滋病潜伏下来，检查不出。
3.焦虑型艾滋病恐惧症的具体表现就是担心自己有艾滋病，总天提心吊胆；长时间处于高警觉状态，一但有什么身体上的不适，就会如临大敌。
4.抑郁型艾滋病恐惧症的表现主要是担心自己得了艾滋病，从而觉得是世界末日，人生已经没有什么意义，情绪低落，对生活与工作失去了兴趣，严重时有自杀的倾向。
艾滋病恐惧症的治疗：
艾滋病恐惧症的治疗主要是心理治疗，首先是调整患者的认知，让患者对艾滋病有一个正确的认知，如艾滋病的传播途径等具体的知识，缓解患者的心理压力减轻忧虑和担心。
第二可以用放松训练来缓解患者的恐惧焦虑情绪，让患者能从恐惧焦虑的情绪状态中放松下来。
第三是转移注意力，不要让患者将注意力都集中到自己的身体上，因为越关注身体，那么身体上的一些轻微不适就会被无限放大，从而导致患者越来越焦虑，进入到一个恶性循环之中！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-11-07
从医学的角度讲艾滋病的传播主要通过性接触，所以即使没有射也还是有感染的风险，但是我说的只是一个基本常识，要克服这样的恐惧最好的办法就是直接面对，逃避是加重焦虑的直接因素，建议找正规医院进行专业检查，排除可能的情况，你自然就会得到解脱，最后我想说的是，艾滋病在中国其实是非常少的，中标的几率微乎其微。
第2个回答 2012-11-07
你好，这件事已经过了四年，如果你没有任何躯体反应，那基本上可以肯定你不会有事的。你的男朋友有什么身体不良反应吗？如果你实在不放心，那就去做检查。除非你男朋友有艾滋病，否则是不会传染你的。还有艾滋病不可能凭空产生的，除非是自己的伤口接触了HIV携带者的血液或体液。心理有恐惧就要敢于说出来，用科学的理性思维为自己解释。
第3个回答 2012-11-08
恐惧的根源在于不敢面对，逃避会让人更加恐惧
我推荐你一个方法，去找到那个男朋友，问清楚之前的身体状况，直面现实
有病就有病，没病就是没病 很简单的事情
自己在那猜想是最折磨人的事情，直接说清楚，什么事都没了
靠猜想永远解决不了问题，直面他去问清楚，是就是，不是就是不是 很简单嘛
我推荐你一个方法，去找到那个男朋友，问清楚之前的身体状况，直面现实
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